14일 만에 자존감 올려주는 특급 방법 best 모음[멋지고 매력적인 사람되기]

자존감은 상당히 중요한 심리입니다. 오늘은 단기간에 자존감을 올려서 매력적인 사람이 되는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 잘 읽으시고 자존감 올리시길 바랍니다.

 

자존감 올리는 방법 - 심리적 요법

• 자존감은 외부적 요인에 흔들리지 않고 자신을 지켜내고, 꿋꿋하게 나아가는 원동력을 말합니다. 자존감이 높은 사람은 주위 사람들의 말에 휘둘리지 않고 자신만의 길을 걸어갑니다.
• 자존감은 타고난 것보다는 살아온 환경과 겪은 경험에 의해 형성이 됩니다. 
• 그래서 자존감은 충분히 노력과 연습으로 강화할 수 있습니다. 지금부터 자존감을 올리는 방법에 대해 알아보겠습니다.

자존감 올리는 심리 요법

1. 다른 사람이 알아주지않아도 내가 나를 알아주면 된다는 마인드를 가지십시오. 2. 다른 사람의 인정을 기다리지말고 스스로 잘해내고 있다는 생각을 늘 가지십시오. 3. 다른 사람의 말을 참고하되 자신의 신념과 결정을 믿고 스스로를 지지하며 나아가십시오. 4. 왠지 우울한 날에는 주먹을 쥐십시오. 주먹을 쥐면 의지가 샘솟습니다. 행동은 느낌체계와 연결이 되어 있어서 주먹을 쥐고 힘을 주면 의욕까지 생깁니다.

 

 자존감 올리는 방법 - 육체적 방법

• 일단 사람이 신체가 건강하면 자신감이 올라갑니다. 물론 자존감이 강한 사람은 자신의 신체가 어떻든 자신을 사랑합니다.
• 자존감을 올리기 위해서 먼저 자신감을 올려주는 것이 좋습니다. 
• 헬스, 달리기 등 운동을 하면서 신체를 가꾸거나, 피부관리 등을 하면서 외적인 변화를 긍정적인 방향으로 바꾼다면 자신감이 올라가게 되고, 그 자신감이 자존감 회복과 상승에도 도움을 줍니다.
• 힘든 일을 끝냈을 경우에도 먹는 것으로 보상을 하지 말고, 운동을 통해서 보상을 해서 더욱 건강해지고 외적으로도 좋게 되면 자신감이 올라가고 그런 자신을 더욱 사랑하면서 자존감까지 올라가게 됩니다.

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자존감 올리는 방법 - 꿈에 매진하라

• 자존감이 높은 사람은 자신의 상황이 어떻든 긍정적으로 바라보며 자신을 믿고 지지합니다.
• 하지만 자존감이 낮은 사람은 자신의 상황에 따라 자신을 평가합니다.
• 주로 취준생이나 시험에 탈락했거나 연인에게 차였을 때 자존감이 떨어집니다. 평소 자존감이 낮은 사람은 회복도 느립니다.
• 자존감을 올리기 위해서는 위의 상황에도 불구하고 자신의 꿈에 매진하는 것입니다.
• 꿈을 이루기 위해 노력하는 과정에서 용기가 생기고 자신과의 대화를 통해서 성숙해집니다. 그 과정에서 자존감이 올라가게 되고 꿈을 이루는 순간부터는 자신을 더욱 믿게 되고 사랑하게 되어 자존감이 높아집니다.
• 보통 꿈을 이루거나 자신이 원하는 일을 성취한 사람들이 자신감과 자존감이 높습니다.
• 여러분들도 자신의 꿈을 향해 무소의 뿔처럼 밀어붙여서 꼭 성취하셔서 자존감 높은 성인으로 살아가시길 바랍니다.

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