월요병 극복 비법 총 정리 BEST 모음 [행복한 한주 시작법]

월요병 극복 비법을 알려드립니다. 행복한 한 주 시작하기 위한 월요병 퇴치 비법입니다.지금부터 월요병 극복 비법 시작합니다. 월요병 극복 비법 - 주말 적극 활용  월요병 극복 비법 그 첫 번째는 주말 적극 활용입니다.솔직히 우리가 월요병을 겪는 이유 중 가장 큰 이유가 '업무 부담감'입니다. 주말에 출근이 가능하시다면 주말 초과 근무를 활용해서 다음 주 일을 미리 해놓는 것도 좋습니다.월요병 극복매를 미리 맞는 전법입니다. 다음주 일을 주말 초과 근무로 조금이라도 해놓는 것입니다.필자의 경우는 시청 근무 당시 너무 많은 일에 월요일이 두려웠는데 주말에 출근해서 2시간이라도 업무를 미리 처리하니까 한결 월요병이 사라졌습니다.주말에 출근이 불가능 하시다면 금요일에 미리 다음주에 있을 업무를 최대한 해 놓거..

수면 장애로 잠을 잘 못 주무시는 분들에게 불면증 등 다양한 수면장애 없애는 비법을 알려드리겠습니다. 수면 장애와 불면증 자가 치료 비법을 공개하니 오셔서 보시길 바랍니다. 지금부터 수면 장애 해결 방법 시작합니다. 대표적인 수면 장애 증상 수면 장애 해결 방법에 앞서 다양한 수면 장애 증상을 간략히 알아보겠습니다. 대표적인 수면 장애 종류는 불면증, 기면증, 하지불안 증후군, 주기성 사지 운동 장애, 렘수면 행동 장애, 몽유병 등이 있습니다. 불면증가장 흔한 수면 장애는 불면증입니다.주 3회 이상 심하게 잠을 못 이룰 경우 불면증일 가능성이 큽니다.수면 무호흡증심한 코골이, 수면 중에 호흡이 일시 정지되거나 체중이 감량되는 경우기면증낮에 심하게 잠이 오는 경우하지 불안 증후군잠잘때 다리에 불편한 심리적..

갱년기에 좋은 음식 총 정리 해드리겠습니다. 갱년기를 맞이한 우리 어머님, 아버님들 모두 오셔서 갱년기에 좋은 음식 정보 받아가시길 바랍니다. 지금부터 갱년기에 좋은 음식 소개합니다.  갱년기에 좋은 음식 - 증상별 추천 음식 갱년기 증상별 추천 음식을 먼저 알아보겠습니다.갱년기 증상에 따른 음식을 섭취하면 도움 되실 것입니다.안면 홍조, 발한갱년기에는 안면 홍조와 발한이 심해집니다.두부, 두유, 연어, 브로콜리 등을 섭취하면 좋습니다.골다공증갱년기에는 골다공증처럼 뼈 밀도가 낮아집니다.우유, 치즈, 달걀 등을 섭취하면 좋습니다.우울증, 피로감갱년기에 우울한 기분이 자주 들고, 피로감이 심해집니다.바나나, 홍삼, 녹차 등이 호전에 좋습니다.불면증갱년기 증상 중 불면증을 빼놓을 수 없습니다.바나나와 우유를..

관절염 예방과 치료에 효과가 너무 좋은 영양제 총 정리했습니다. 관절염 심하지 어머님, 아버님들 어서들 오셔서 관절염 영양제 정보 받아 가세요. 지금부터 관절염 영양제 총 정리합니다.  관절염 영양제 - 관절 상태에 따른 영양제 조합 관절염 영양제는 아무것이나 먹기보다는 본인의 관절 상태에 따라 고르는 게 좋습니다.지금 글을 읽고 계신 어머님, 아버님들의 현재 관절 어느 부위가 어떻게 아픈지 보시고 관절 영양제 고르시길 바랍니다. 관절 상태에 따른 영양제 조합입니다.관절 통증 심하신 분연골 보호를 원하시는 분글루코사민 영양제콘드로이친 영양제MSM 영양제관절 염증 완화를 원하시는 분보스 웰리아 영양제, 오메가 3, 초록입홍합골다공증 예방칼슘 보충칼슘 영양제, 비타민 D영양제, 마그네슘 영양제 관절염 영양제..

갱년기 증상 총 정리 해드리겠습니다. 중년 남성, 여성 여러분들 모두 오셔서 갱년기 증상 미리 확인하시길 바랍니다.갱년기 증상 파악하시고 건강관리 하시길 바랍니다.    갱년기 증상 - 여성 갱년기  중년 남녀 모두 겪게 되는 갱년기 증상에 대해서 알아보겠습니다.남자는 보통 50세 이후에 남성 갱년기가 오고, 여자는 보통 45세 ~ 55세 여성 갱년기 시기입니다. 중년의 말 못말 고민인 갱년기 증상 중 여성 갱년기 증상 먼저 알아보겠습니다.여성 갱년기는 에스트로겐 즉 여성 호르몬 감소로 인해 발생하는 경우가 많습니다.폐경기 이후 여성 갱년기가 많이 발생합니다.여성 갱년기 신체 변화1. 불규칙한 생리, 폐경 이후로 생리 주기가 급격히 변함2. 안면 홍조가 갱년기 증상 중 가장 흔한 증세입니다.3. 얼굴이 ..

집안 발암 물질 종류 총 정리 했습니다. 집에 있는 물건 중에 암 유발 물질이 있는지 확인하는 데 도움을 드리고자 합니다.지금부터 집안 발암 물질 종류 시작합니다. 집안 발암 물질 - 라돈 집안 발암 물질 중 라돈이 상당히 많은 부위를 차지합니다.라돈 암 유발 물질은 땅에서 나오는 자연 방사성 가스입니다. 모든 건물에는 방사성 물질이 나온다고 합니다.반드시 잦은 환기가 필수입니다.라돈 많은 물건슬프지만 거의 모든 현대식 건물에 다 있습니다.콘크리트, 석재, 타일 등에서 발생됨으로 거의 모든 집에 다 있습니다.집안 발암물질 라돈 제거를 위해서는 반드시 환기가 필수입니다.집안 암 유발 물질 없애는 키우기 쉬운 공기 정화 식물도 좋습니다. 키우기 쉬운 공기 정화 식물 추천 BEST모음 [야 너두 식물집사!!]..