지방간 없애는 치료 방법과 지방간에 좋은 음식 best 모음
지방간으로 병원을 찾는 분들이 많습니다. 지방간을 방치하면 간경화가 걸립니다. 오늘은 지방간 없애는 치료 방법과 지방간에 좋은 음식을 소개하겠습니다. 지방간 없애는 생활습관 지방간은 금주, 운동, 복부비만 이 3가지를 해결하면 충분히 개선할 수 있습니다. 지방간 없애는 생활습관을 잘 잡아서 나아가다 보면 지방간에서 탈출할 수 있습니다. 금주 1. 알콜성 지방간을 없애기 위해서는 무조건 금주를 해야합니다. 2. 술은 지방간은 물론이고 다양한 성인병의 원인이 됩니다. 식이요법 비알콜성 지방간은 식이요법으로 치료가 가능합니다. 채소위주의 식사를 하면서 당분이 많은 식단을 자제합니다. 운동 유산소 운동과 강한 근력운동을 병행합니다. 가볍게 걷는 산책보다는 약간 힘이들 정도의 근력운동을 하시는 것이 좋습니다. 지..
2024.01.17