반응형 혈당 내리기1 혈당 스파이크 막는 최고의 방법 best 모음[혈당 수치 내리는 비법] 당뇨병 환자에게 있어서 혈당은 상당히 위험합니다. 오늘은 혈당 스파이크를 막는 방법과 혈당 내리는 비법에 대해서 알아보겠습니다. 혈당을 낮추기 위한 기본자세멜라토닌 분비가 혈당 조절에 핵심입니다. 멜로토닌 분비가 원활하게 이뤄지도록 좋은 수면과 영양 섭취를 해야 합니다.혈당 스파이크를 낮추기 위해서는 근력운동이 중요합니다. 근력 운동을 통해 마이오카인 분비를 활성화시키면 혈당이 감소합니다.쌀밥, 빵, 달달한 간식 등은 무조건 금지하시고 담백하게 먹는 것이 가장 중요합니다. 혈당 스파이크 막는 비법 - 멜라토닌을 활성화시켜라 혈당 스파이크를 막고혈당을 내리는 비법멜라토닌 분비를 극대화 시켜야합니다.멜라토닌은 밤에 분비가 많이 됩니다. 밤 11시 이후가 멜라토닌 피크 시간입니다.멜라토닌이 제대로 분비되.. 2024. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
