호오 포노포노 명상법 총 정리 바로 가기 best 모음

하와이안들이 하는 호오포노포노 명상법을 알려드릴까 합니다. 명상이 이 시대의 주요 화두로 올라선 만큼 오늘의 호오 포노포노 명상법이 여러분들에게 도움 되길 바랍니다.

 

 

호오 포노포노 명상법 기본

 

하와이에 거주하는 하와이안들이 전통적으로 하고 있는 것이 바로 호오포노포노 명상법입니다.

 

내면의 평화를 찾고 스스로 마음을 치유하고자 시작된 호오포노포노 명상법은 실천 또한 쉽습니다.

내면의 갈등과 외부로부터 받는 스트레스 요인을 정화시켜 주는 호오포노포노 명상법은 현대인들에게 많은 도움을 줄 것이라 생각합니다.

 

필자도 1년째 호오포노포노 명상법 실천하고 있습니다. 오늘은 그 노하우와 느낀 점을 공유하고자 합니다.

 

호오포노포노 명상법 핵심 원리

 

호오포노포노 명상법 실천에 앞서 몇 가지 핵심 원리를 이해하고 넘어가야 합니다.

모든 사람들은 보통 밖과 외면의 것들에 초점을 맞추고, 외부 탓으로 돌리는데 호오포노포노 명상법을 하면서부터는 내면의 자신과 대화를 하며 내면의 응어리들을 치유해 나가야 합니다.

책임의 원칙	자신이 겪고 있는 모든 상황과 인연들은 모두 자신의 내면이 투영된 결과물입니다. 외부 탓을 하기 보다 자신의 책임으로 보고 성찰하는 것이 원칙입니다.
정화의 원칙	내면과 외부의 모든 상처를 호오포노포노로 정화시킵니다.
사랑의 원칙	모든 경험과 인연에 대해서 감사의 마음을 가져야 합니다.

 

 

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호오포노포노 명상법 문구

 

호오포노포노 명상법은 4가지 문구를 소리 내어 말하거나 마음속으로 말하면서 하는 명상입니다.

 

우리는 말하는 대로 살아갑니다. 

매일 부정적인 말을 하거나 한숨을 쉬거나 한탄을 하면 그런 일들만 반복됩니다.

 

자신을 둘러싼 모든 상황에 감사하고, 미안해하고, 용서하고, 사랑하는 것 만이 호오포노포노 명상법의 핵심입니다.

미안합니다	자신이 인식하든  못 하든 모든 부정적인 것들에 대해 사과합니다. 미안합니다 라고 말하면 정말 마음이 따듯해집니다. 먼저 미안하다고 하는 자세도 참 중요한 삶의 자세입니다.
용서하세요	자신의 잘못에 대해서 용서를 구함으로써 내면 정화를 시킵니다.
감사합니다	모든 상황에 대한 감사입니다. 감사합니다 라는 말을 자주 하면 개운이 됩니다.
사랑합니다	사랑의 에너지를 증폭시켜주는 말입니다.

 

하와이안 호오포노포노 명상법 설명 완결판

 

 

호오포노포노 명상법 효과

 

필자는 2023년 가을에 처음 호오포노포노 명상법을 접했습니다.

 

1년간 매일 해오지는 못했지만 틈 나는 대로 호오포노포노 명상법을 실천했습니다.

 

호오포노포노 명상법을 실천하면서 느낀 점을 말해볼까 합니다.

• 현재 가진 것에 감사하는 마음이 생겼습니다.
• 화가 나도 금방 가라앉혀지고 포용력이 생겼습니다.
• 욱하는 것이 많이 나아졌습니다.
• 남에 대한 포용력이 커지고 인내심이 많아졌습니다.
• 긍정적으로 세상을 바라볼 수 있게 되었습니다.