임신 중 먹으면 안되는 음식 총 정리 BEST 모음 [임산부 필수 지식]

임신 중 먹으면 안 되는 음식 정리합니다. 임신 중에 먹으면 위험한 음식 리스트를 알려드리겠습니다. 기형아 출산과 유산을 유발하는 임신 중 먹으면 안 되는 음식 시작합니다.

 

임신 중 먹으면 안 되는 음식 - 날 음식

 

임신 중 먹으면 안 되는 음식 중에 가장 조심해야 할 것이 '날음식'입니다.

날 것으로 먹는 음식이 요즘 너무나 많아서 임신 중에 모르고 먹으면 위험해질 수 있으니 숙지 바랍니다.

 

날 음식은 임신 기간 먹으면 위험한 음식으로 가장 유의해야 합니다.

날 음식	날 것으로 먹는 음식은 임산부 세균 감염, 다양하 유해균에 감염될 위험이 있습니다.
	덜 익힌 돼지고기, 덜 익힌 고기, 스시, 초밥, 육회, 민물회, 바다회, 간장 게장 등

 

임신 중 먹으면 안 되는 음식 - 수은 생선

 

수은 성분이 많이 들어간 생선을 조심해야 합니다. 

일반적인 생선은 태아 두뇌 발달에 좋지만, 수은 함량이 높은 생선을 자주 먹으면 태아 신경 장애, 뇌병변 등 다양한 위험을 초래하게 됩니다.

 

오메가 3가 많이 들어간 일반적인 생선은 많이 드시고, 수은 함량이 많은 생선은 웬만하면 먹지 않는 것이 임신 기간 중에 좋은 식이 습관입니다.

수은 함량 많은 생선	참다랑어, 참치, 참치캔, 황새치, 청새치, 큰 고등어
먹어도 안전한 생선	크기가 작은 고등어, 작은 꽁치, 조기, 연어, 명태

 

임신 중에 먹으면 위험한 음식 추천 영상입니다. 출처는 의사친 채널입니다.

 

임신 중 먹으면 안 되는 음식 - 가공육

 

가공육도 임신 중 먹으면 안 좋은 음식입니다.

일반적인 상태에서도 가공육은 발암 물질이 많아서 좋지 않은데, 임신 중이라면 반드시 피해야 할 음식이 가공육입니다.

 

임산부는 최대한 가공육 섭취를 피해야 합니다. 그 이유 리스테리아균 감염 위험이 있기 때문입니다.

가공육에 잔존해 있을 가능성이 큰 리스테리아균은 태아에게 아주 치명적입니다.

• 가공육의 혹시 모를 리스테리아균이 태아에게 미치는 가장 위험한 것은 유산과 조산입니다.
• 실질적으로 임신 중에 가공육을 심하게 많이 먹으면 태아가 건강하게 발달하지 못하고 미숙아로 태어나기도 합니다.
• 가공육 등에는 나트륨이 많아서 임산부 고혈압, 임신 중독증 유발할 수 있습니다.
• 가공육은 식품 첨가물이 많아서 태아 신경 장애를 일으킬 위험 요소가 많습니다.

임신 중 먹으면 안 되는 음식 - 커피

 

커피가 의외로 임신 기간에 위험한 음식입니다.

습관적으로 커피를 자주 마시는 분은 임신 중 먹으면 안 되는 음식으로 커피를 1 순위로 잡길 바랍니다.

 

과도한 커피 카페인 섭취는 조산 위험과 유산 위험을 높입니다.

실질적으로 인스턴트커피를 심하게 많이 마셔서 미숙아 출산, 유산을 한 경우도 있습니다.

 

평소에 다이어트 등으로 체력을 키우지 않은 상태에서 임신 중 제대로 먹지도 않고 커피를 많이 마신 지인 중에 유산을 한 경우도 있었습니다.

 

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임신 중 먹으면 안 되는 음식 - 과자

 

의외로 가볍게 보는 것이 과자입니다.

과자를 비롯한 아이스크림, 빵 등 모든 입에만 맛있는 간식은 최대한 자제하는 것이 임신 중에 좋습니다.

 

과자에는 식품 첨가물과 보존제가 엄청 많이 들어갑니다. 이 것을 임산부가 지속적으로 섭취하면 태아 성장을 방해하고 유산 가능성을 높이게 됩니다.

 

실질적으로 지인 중에 임신 기간에 군것질을 너무 몸에 안 좋은 과자 위주로 먹어서 유산한 경우도 있었습니다.

• 과자 섭취를 줄여도 건강한 태아 발달에 엄청난 도움을 줍니다.
• 우리가 모르게 과자 안에는 엄청난 식품 첨가물이 들어가는데 이 것들은 태아 신경 발달에 아주 안 좋습니다.