반응형 수면 부족1 수면 장애 불면증 완화 극복하는 방법 best 모음[꿀 잠 잘 자는 특급 방법] 불면증으로 고통을 겪는 분들이 많습니다. 오늘은 불면증 완화 극복하는 방법을 알려드리겠습니다. 불면증 극복 - 기질적 원인 불면증을 앓는 분들 중에 특히 엠비티아이 infj 계열이 많습니다. 특히 생각이 많고 공상이 많고 배려심이 많은 착한 분들이 불면증에 많이 걸립니다. 잠자리에 누워서 하루 동안에 있었던 일을 곱씹거나, 마음에 상처받은 일을 생각하거나 하면서 생각의 꼬리를 무는 특징이 있습니다. 우울증을 앓는 분들 중에도 불면증이 보이기도 하고, 일시적인 고민들로 불면증이 나타나기도 합니다. 불면증 극복 방법 1. 일단 생각을 멈춰야합니다. 잠자리에 누우면 최대한 생각을 멈추시길 바랍니다. 2. 기분이 상한 일이나. 고민거리가 있으면 눕기전에 최대한 생각을 하시고 잠자리에 누워서는 생각을 멈춥니다. .. 2024. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
