숙면을 방해하는 나쁜 음식 best 모음 [잘 자는 방법 꿀팁]

잠자기 얼마 전에는 먹으면 안 되는 음식이 있습니다. 오늘은 숙면을 방해하는 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다.  잠자기 전 먹지 마 - 녹차, 커피보통 잠자기 전에 커피는 잘 안 마십니다. 하지만 녹차는 무심코 마시는 경우가 많습니다.녹차도 카페인이 많이 들어있어서 마시면 잠을 잘 못 잡니다.숙면을 방해하는 음식의 1등이 바로 녹차입니다.2024.03.21 - [건강 이야기] - 잠 잘 자는 숙면하는 방법 best 모음[불면증, 수면 장애 극복] 잠 잘 자는 숙면하는 방법 best 모음[불면증,수면 장애 극복]잠을 잘 못 자는 사람들이 많습니다. 불면증과 수면 장애가 있는 분들이 늘어나고 있습니다. 오늘은 숙면하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 숙면하는 방법 - 기본 편 숙면하는 가장 기본 해결rlaq..

2024.08.23