시간이 갈수록 고령화 사회가 되고 있습니다. 하지만 마냥 수명이 길어진다고 좋은 것은 아니라고 생각합니다. 노인 복지 쪽에서 근무를 하면서 장수하시는 어르신들을 보고 느낀, 그분들의 장수 습관과 비결을 공개하겠습니다. 장수하는 습관과 비결 - 성격이 온화하다 장수하시는 어르신들을 살펴보니, 대부분 성격이 온화하다는 특징이 있었습니다. 급한 성격이 아니라 매사에 차분한 언행을 유지하셨습니다. 성격이 급하고 다혈질인 사람은 스트레스 호르몬이 많이 나오기 때문에 성인병에도 노출되기 쉽고, 급하게 행동을 하기 때문에 다칠 가능성도 높아집니다. 성격이 차분하고 온화하면 행동도 신중해져서 각종 사고 위험도 낮아지고, 신경증과 기타 질병에도 강해서 장수를 할 확률이 높아집니다. 성격이 온화하면 타인과의 불필요한 언쟁..

100세 시대가 왔습니다. 건강에 더욱 관심이 많아진 요즘입니다. 오늘은 장수하는 웰빙 음식을 소개해드리겠습니다. 장수하는 웰빙 음식 - 버섯 버섯은 자실체로 세포 밖으로 분비하는 효소가 유기물을 분해하고 흡수하여 성장합니다. 버섯은 항균, 항바이러스 작용, 콜레스테롤 저하, 혈당 수치 저하, 혈압 저하 등 건강에 많은 효과가 있습니다. 버섯에 함유되어 있는 항산화 물질과 에르고티에오네인이 인지기능 저하를 막아줘서 치매 예방에도 효과가 있습니다. 장수하는 웰빙 음식 - 베리 베리 종류는 장수하는 식품입니다. 베리류에는 많은 양의 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 베리의 진액은 눈의 망막을 보호하므로 눈 건강에도 탁월한 효과를 보입니다. 일반 블루베리 보다 빌베리가 안토시아닌 함유량이 월등히 높습니다. 빌레..