아침 공복 혈당 스파이크 발생 시키는 나쁜 음식 best 모음
아침 공복에 잘 못 먹으면 혈당이 엄청 올라가는 음식이 있습니다. 무조건 혈당 스파이크를 초래하는 것들을 피해야 합니다. 지금부터 아침 공복 혈당 스파이크 발생시키는 음식을 알아보겠습니다. 아침 공복에 먹으면 혈당 스파이크 오는 음식 - 시리얼, 미숫가루시리얼은 탄수화물 즉 당류입니다. 그래서 우유에 타먹으면 상당히 혈당이 올라갑니다. 그리고 시리얼에 설탕이 함유된 제품이 많은데 그래서 더욱 혈당을 올립니다.미숫가루는 한국 전통 음식이지만, 미숫가루의 다양한 곡물은 탄수화물로 혈당을 올립니다. 미숫가루는 그냥 밥을 먹는 것보다 몇 배나 빠르게 혈당 스파이크를 가져옵니다. 완전 배구 김연경 선수의 강력 스파이크를 연상케 합니다.아침 공복 혈당 스파이크를 유발하는 음식은 보통 가볍게 마시는 선식 종류입니..
2024.08.23