성인 여드름 박멸 완치 비법 best 모음 [2달 안에 여드름 없애는 비법]

여드름으로 고생하는 분들이 많습니다. 오늘은 여드름 없애는 방법과 여드름 박멸하는 특급 비밀을 알려드리겠습니다.

 

 

 

여드름 완치의 기본 - 식이 관리

• 몸은 먹는 대로 형성됩니다. 선천적으로 아무것이나 먹어도 여드름이 나지 않는 사람들을 제외하고 여드름 피부성 사람들은 평생 식이 관리를 해야 합니다.
• 여드름 없애는 음식보다는 여드름을 악화시키는 음식을 무조건 먹지 않는 게 제일 중요합니다.
• 다시 한번 언급하자면 여드름 없애는 음식이 중요한 게 아니고, 여드름 나게 하는 음식을 절대로 먹지 말아야 합니다.
• 여드름을 악화시키는 음식은 보통 당분이 많은 달달한 음식과 기름기가 많고 매운 음식입니다.
• 여드름 없애기 위해서는 철저하게 음식을 가려 먹어야 합니다. 여드름 치료를 위해서 음식을 가려 먹는 것은 상당히 고되고 고통이 따르는 일이지만 점점 여드름이 개선되면 식이 요법도 습관화가 되고 좋습니다.

여드름 없애는 식이 관리	1. 물을 진짜 많이 드시는 게 중요합니다. 2. 달달하고 맵고 기름진 음식을 피합니다. 3. 매끼니 삶은 닭가슴살을 먹는 것을 추천합니다. 4. 건강식을 먹는 것이 좋습니다. 한식이 여드름 완화에 좋은 건강식입니다.
절대 먹으면 안되는 음식	1. 초콜릿, 사탕, 빵, 아이스 크림,피자, 치킨 등을 무조건 끊어야지 여드름이 나지않습니다. 2. 뭔가 이 음식은 건강하지 않을 것 같다고 생각드는 음식은 무조건 피해야합니다. 3. 그리고 아몬드와 견과류도 여드름 화농성 피부 사람들에게는 좋지않습니다. 견과류의 지방산이 여드름을 악화시킵니다. 헬스 보충제나, 음료수, 주스 등도 금지해야합니다. 식품 첨가물이 많은 음식은 여드름을 악화시킵니다. 4. 몸에 좋지않는 음식을 최대한 피하는 것이 여드름 완화의 시작입니다.

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여드름 완화 법 - 운동 요법

• 필자의 경우는 헬스를 10년 이상 하고 있습니다. 운동을 본격적으로 한 후부터 여드름이 상당히 완화되었습니다.
• 벌크업이나 운동을 하면서 신체가 건강해짐에 따라 자연스레 피부도 좋아졌습니다.
• 여드름이 심한 분들은 보통 운동을 게을리하는 분들이 많습니다. 대신 자외선을 보며 하는 야외 운동 대신에 실내 운동을 하는 게 여드름 완화에 좋습니다.
• 헬스와 조깅이 여드름 완화에 좋으니 속는 셈 치고 2달만 해보십시오. 신체가 건강해지면 혈이 순환이 되어 여드름도 개선됩니다.

 

 여드름 완화하는 케어 방법

• 위에 언급한 것처럼 먹는 것을 철저하게 지키고, 운동을 병행하면 여드름이 상당히 호전됩니다.
• 위 2가지를 철저하게 지키면서 지금 알려드리는 방법을 쓰신다면 상당히 빨리 여드름이 없어집니다.

여드름 없애는 케어	1. 어성초, 병풀이 함유된 세안제를 쓰는 것이 좋습니다. 여드름 완화에 병풀이 좋습니다. 2. 유분기가 많은 로션은 금지하고, 수분크림을 바르는 것이 좋습니다. 병풀 수분 크림을 추천합니다.
여드름에 좋은 차	구기자차와 생강차가 여르름 완화에 상당히 도움을 줍니다.
여드름 없애는 연고	여드름이 화농성으로 올라오면 무조건 처음에 큐 아크네 크림을 바릅니다. 여드름이 진정되면 노스카나 크림을 발라서 여드름 흉터를 없앱니다.