벌크업으로 마른 몸매 탈출하는 방법(살찌는 방법)
체중이 증가하는 비만도 건강에 많은 문제를 초래할 수 있지만, 체중이 증가하지 않는 마른 몸매도 많은 스트레스를 안겨줍니다. 정상 체중 이하의 마른 몸매를 가지고 있는 사람들에게는 벌크업 운동법을 추천합니다. 체중 증가를 위해서는 고강도의 운동과 단백질 위주의 식단이 필요합니다. 오늘은 체중 증가를 위한 벌크업 운동법에 대해서 완벽하게 알려드리겠습니다. 벌크업이란? 벌크업은 보디빌딩의 용어입니다. 고강도의 운동과 단백질 위주의 식사로 체격 증가를 목표로 하는 운동입니다. 주로 전문 보디빌더 선수들이 수행한 운동법인데, 점점 대중화가 되면서 일반인들도 개인 코치를 받으면서 벌크업을 하고 있습니다. 벌크업 운동법의 기본 원리 무작정 많은 양의 식사를 하면서 체중을 증가시키면 체내 지방 수치가 증가하여 비만으..
2023.11.09