저속 노화가 유행입니다. 오늘은 저속 노화 실천법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.  저속 노화의 개념 저속 노화는 가속 노화의 반대 개념으로 최대한 노화를 늦추는 생활법을 의미합니다.서구화된 식생활로 한국인의 밥상이 너무나 인스턴트 위주로 변해서 가속 노화가 진행되고 있는 시점입니다. 저속 노화 개념 1. 가속 노화의 반대, 노화를 예방하는 첫 걸음2. 가속 노화로 상징되는 인스턴트 음식의 반대되는 건강식을 먹으면서 노화를 늦추자는 뜻.  저속 노화 식사법저속 노화밥을 먹는 것이 저속 노화의 기본입니다.저속 노화밥, 저속 노화 식사를 하면서 가속 노화를 유발하는 음식을 피하는 것이 핵심입니다.저속 노화를 쉽게 표현하자면 마음 가는 대로 인스턴트 음식이나 몸에 해로운 음식을 먹는 것이 아니라, 적당히 자제..

저속 노화가 열풍입니다. 오늘은 저속 노화 실천 법에 대해서 알아보겠습니다. 저속 노화 기본 개념 가속 노화의 반대 개념이 저속 노화입니다.가속 노화는 혈당 스파이크를 올리는 식사입니다. 솔직히 산업 혁명 이후 엄청난 먹거리들이 개발되어서 너무 자극적인 음식이 넘쳐납니다. 조선시대까지만 해도 인간들은 몇 천 년 동안 이렇게 무지막지하게 먹지 않았습니다.6.25 전쟁 후 굶주렸던 한국인들도 겨우 50년 전부터 이런 현대 먹거리를 즐긴 것입니다. 맛있고 자극적인 것을 빠르게 먹을 경우 우리에게 오는 것은 가속 노화고, 그것을 막는 조선 시대급 식사가 바로 저속 노화입니다.저속 노화 식단, 저속 노화 밥 저속 노화 밥을 어렵게 생각하지 마십시오. 저속 노화 식단도 어렵게 생각하지 마십시오.간단히 말하면 본인이..

식후 혈당 스파이크가 위험한 분들이 많습니다. 오늘은 혈당 스파이크를 막는 방법을 알려드리겠습니다. 혈당 스파이크에 대해서 식후에는 혈당이 올라갑니다. 게다가 혈당이 급속하게 오르는 식습관을 가지고 있다면 혈당 스파이크가 옵니다.혈당을 천천히 올리는 것이 관건이고, 더불어 혈당을 빠르게 올리는 음식을 먹지 않는 것을 중점으로 합시다.배구 선수 김연경이 때리는 스파이크는 아무도 막을 수 없듯이 혈당을 급격하게 올리는 음식을 먹으면 그 혈당 스파이크는 바로 득점으로 연결됩니다.혈당을 급격히 올리는 김연경 급의 음식은 떡볶이, 떡, 피자, 치킨, 쌀밥 등이 있습니다. 정제된 음식과 당분이 많이 함유된 달달한 음식은 혈당 스파이크의 주범입니다. 혈당 스파이크 막는 방법 혈당 스파이크를 막기 위해서는 식사 순서를..