헬린이들이 유치원에 많이 가고 있습니다. 헬스장에 처음 입학한 헬린이들을 위해서 벌크업 하는 방법을 알려드릴게요.  벌크업 기본 편 - 제발 좀 많이 무라일단 본격적인 헬스 운동하기 전에 멸치분들은 제발 많이 드세요. 진짜 질환이 있는 사람이 아니고서는 멸치 분들이 살이 안 찌는 이유가 많이 안 먹고 많이 움직입니다.입이 짧은 분들이 멸치가 많고, 뚱뚱한 비만들은 아무래도 많이 먹고 덜 움직입니다.인간의 몸은 과학적입니다. 많이 먹으면 찌고, 덜 먹으면 마릅니다. 불변의 법칙입니다.마른 사람 특징1. 생각과 고민이 많다. 생각을 많이 하면 뇌에서 포도당을 많이 쓰기 때문에 살이 찌지않습니다. 잠잘때 생각이 많거나 공상을 많이 하는 사람은 마른 사람이 많습니다.2. 멸치분들은 덜 먹습니다. 아무래도 덜 먹..

요즘 벌크업을 위해 헬스를 하는 분들이 많습니다. 오늘은 헬스 단백질 보충제의 위험성에 대해서 알려드리겠습니다. 벌크업 헬스 단백질 보충제 위험성 - 당뇨병, 신장 악화 헬스 보충제 안에는 순수 단백질 이외에 다양한 부형제가 들어갑니다. 탄수화물, 설탕, 감미료, 초코 맛 향 등 다양한 것들이 첨가됩니다. 단백질 이외에 다양한 것들이 지속적으로 몸에 들어가면 당뇨병을 유발하고 신장을 악화시킵니다. 바나나맛 보충제, 초코맛 보충제 등 설탕과 탄수화물이 많이 들어간 게이너 등의 보충제는 당뇨병을 유발합니다. 과도한 단백질 보충제 섭취는 신장기능을 악화시키니 신장이 안 좋은 분들은 절대 금지입니다. 벌크업 헬스 단백질 보충제 위험성 - 불임 친구가 헬스 트레이너로 10년간 근무를 했습니다. 20살 때부터 각종..