헬스 벌크업 단백질 보충제 위험성 best 모음[헬린이, 헬창 필독]

요즘 벌크업을 위해 헬스를 하는 분들이 많습니다. 오늘은 헬스 단백질 보충제의 위험성에 대해서 알려드리겠습니다.

 

벌크업 헬스 단백질 보충제 위험성 - 당뇨병, 신장 악화

• 헬스 보충제 안에는 순수 단백질 이외에 다양한 부형제가 들어갑니다. 탄수화물, 설탕, 감미료, 초코 맛 향 등 다양한 것들이 첨가됩니다.
• 단백질 이외에 다양한 것들이 지속적으로 몸에 들어가면 당뇨병을 유발하고 신장을 악화시킵니다.
• 바나나맛 보충제, 초코맛 보충제 등 설탕과 탄수화물이 많이 들어간 게이너 등의 보충제는 당뇨병을 유발합니다.
• 과도한 단백질 보충제 섭취는 신장기능을 악화시키니 신장이 안 좋은 분들은 절대 금지입니다.

 

 벌크업 헬스 단백질 보충제 위험성 - 불임

• 친구가 헬스 트레이너로 10년간 근무를 했습니다. 20살 때부터 각종 단백질 보충제를 먹었습니다. 몸은 좋아졌으나 피부 트러블과 오장육부가 망가져갔습니다.
• 헬스 트레이너를 할 때 결혼을 했는데 결혼 6년 가까이 불임이 되었습니다. 아내보다 남자 쪽에서 문제가 있었습니다.
• 불임 이후 헬스트레이너를 그만두고 헬스 관련 보충제를 완전히 다 끊었습니다.
• 차츰 몸이 복구가 되면서 2년 뒤에 임신을 했습니다.
• 단백질 보충제안에는 다양한 부형제가 들어갑니다. 급격한 근육 성장을 위해서지만 오히려 신체 호르몬에 이상을 줄 가능성이 많습니다. 

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 건강에 안전한 보충제

• 순수 분리 유청 단백질이 상당히 좋습니다. 아무 맛도 없는 원래 그대로의 분리유청단백질이 좋습니다.
• 이왕이면 닭가슴살, 연어, 콩, 두부, 돼지고기, 소고기 등 식품으로 드시는 게 좋습니다.

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