20일 안에 1000% 살 빠지는 체중감량 다이어트 방법 best 모음

단기간에 살을 빼는 방법이 있습니다. 체중 감량에 도움을 주는 다이어트 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

다이어트 효과 1000% 식단

다이어트 핵심	1. 무조건 적게 먹어라 2. 무조건 많이 움직여라 3. 먹고 싶은 욕구를 참아라
살찐는 이유	아무래도 많이 먹고, 적게 움직이면 살이 찔수 밖에 없습니다. 솔직해 집시다. 여러분 많이 드시고 먹고 싶은 거 바로 다 드시고 덜 움직이시잖아요. 적게 먹고, 많이 움직이세요. 그럼 빠집니다. 안빠지면 사람이 아닙니다. 생물은 원래 다 투입과 산출에 따라 체형이 바뀝니다.
다이어트에 좋은 음식	1. 차전자피 : 포만감을 주고 변비를 없애서 엄청 살이 빠집니다. 2. 쌀밥, 빵 종류, 밀가루, 과자 등은 무조건 금지 3. 클린 식단을 짜야합니다. 잡곡밥, 한식위주로 먹고 저녁 9시 이후 음식은 무조건 금지합니다. 4. 식단 예시 : 닭가슴, 잡곡밥, 된장찌개, 두부, 콩볶음 이게 기본입니다.

 

다이어트 자극하는 핵 돌직구

• 다이어트 고민이신 분들 솔직해지세요. 여러분들은 좀 게으릅니다. 질병으로 어쩔 수 없이 체중이 증가하는 사람들을 제외하고 일반인 중에 비만인 분들은 게으른 게 맞고 자기 자신을 소중히 여기지 않는 분들입니다.
• 먹고 싶은 대로 마음대로 먹는 것은 동물입니다. 사람은 먹는 대로 건강이 형성됩니다. 인스턴트나 안 좋은 음식을 무절제로 다 먹으면 그 순간만 좋지 건강에 좋지 않습니다. 자신을 사랑한다면 건강식 위주로 먹고 가끔 마음껏 먹는 게 맞습니다.
• 먹고 싶은 것을 절제 못하고 먹으면서 운동도 제대로 하지 않지요?. 그런데 무슨 다이어트를 합니까. 당장 헬스 다니시고 식단 관리 하세요. 먹는 것은 한순간이지만 아픈 것은 평생 갑니다.
• 게으르면 일도 못하고 체형도 망가져서 대인관계할 때도 피해의식, 자격지심만 생깁니다.
• 건강하게 운동하고 몸이 탄탄해지면 자존감도 올라가고 자신감도 올라갑니다. 사람들에게도 더욱 친절해집니다.
• 인스턴트 매일 먹고 살찌면 오장육부도 망하고, 정신도 흐려지고 매일 스트레스받고, 그런 뚱뚱한 모습을 거울로 보면 더 화가 나고, 연애도 어렵고, 이성에게 자주 차이고 그런 것들이 반복되니 부정적으로 성격이 변해서 타인들에게도 너그럽게 대하지 못합니다.
• 심각한 비만 있는 분들 중에서 진짜 인자하고 너그러운 마음 가진 분들 거의 못 봤습니다. 다들 게으르고 피해의식 있고 자격지심 있더라고요. 미안하지만 거의 그랬습니다.
• 마음이 바뀌면 몸이 바뀌고, 몸이 바뀌면 인생이 바뀝니다. 당장 지금 먹는 간식 버리시고 운동하십시오.

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 다이어트 핵심

• 위의 사진 속 여자처럼 되고 싶지 않습니까?. 어려울 것 같나요?. 당신도 할 수 있습니다. 적게 먹고 미친 듯이 운동하십시오.
• 벌크업도 정말 정신력이 강해야 합니다.
• 다이어트도 마찬가지입니다.
• 지금처럼 뚱뚱하게 살면서 이성에게 자주 차이고, 대시도 못 받고, 거울 보면 힘도 안 나게 사시려면 그대로 드시고 푹 쉬세요. 
• 그러나 변화하여 새롭게 태어나시려면 당장 간식 다 버리고 운동하고, 식단 지키십시오.
• 모든 것은 마음먹기에 달렸습니다. 인류가 달에도 가고 온갖 발명품을 만드는데 고작 자신의 뱃살, 지방 하나 못 빼겠습니까?. 어찌 보면 다이어트 아무것도 아닙니다. 간단합니다. 
• 지금 먹고 싶은 대로 본능적으로 동물처럼 다 먹지 말고, 좀 적게 먹고 운동하세요. 무조건 빠집니다.
• 부디 이 글을 보시는 분들은 자극받고 건강 찾길 바랍니다. 

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