손목터널증후군 원인과 자가 치료 방법 best 모음 [효과 99% 보장]

손목터널증후군으로 진료를 받는 분들이 늘어나고 있습니다. 손목터널증후군의 원인과 대표적인 자가 치료 방법에 대해서 알아보고자 합니다. 손목터널증후군으로 고생하시는 분들에게 희망이 되길 바랍니다.

 

손목 터널 증후군 원인

 

손목 통증이 심해지면 손목 터널 증후군을 의심하게 됩니다. 그러면 어떤 증상이 있고 원인이 있을까요?.

 

보통 남자에 비해서 여성 분들이 손목터널증후군이 많습니다. 

특히 식당 등에서 일하시거나 손목을 사용하는 빈도가 높은 직종의 사람들이 손목터널증후군으로 진료를 받습니다.

 

손목 터널 증후군의 원인에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

• 손목 터널 증후군은 수부 질환으로 손목의 수근관터널 내에 분포하고 있는 감각기관에 문제가 생기면 발생합니다.
• 손목을 자주 사용하게 되면 손목 수근관터널 위 횡수근인대가 두꺼워지면서 수근관터널을 누르게 됩니다. 그때 정중신경이 눌리면서 통증이 발생합니다.
• 장시간 손목을 사용하는 직장인, 공장에서 장시간 손으로 물건을 만드시는 경우에 손목터널증후군이 발생할 가능성이 높습니다.
• 가사 노동을 많이 하는 주부와 식당에서 근무하시는 어머니들께서 손목터널증후군으로 병원에 자주 가십니다.

 

손목터널증후군 초기 증상 체크

 

손목터널증후군은 초기 발견하면 치료가 용이합니다. 그대로 방치하면 관절염까지 오게 되어 힘이 듭니다.

• 손목터널증후군 초기 증상 중 가장 빈도가 높은 것은 손 가라가 끝이 찌릿하게 아픈 것입니다.
• 손바닥과 손가락이 자주 저립니다. 쥐가 난 듯합니다.

아래에 손목터널 증후군 자가 진단하는 방법을 소개하겠습니다.

손목 터널 증후군 자가 진단

1. 팔렌 테스트 : 팔렌 테스트는 팔을 들고 가슴 앞쪽에서 손등을 맞대는 자세입니다. 손가락 끝이 아래로 향합니다. 1분정도 이 자세를 유지했을 때 저린다면 손목 터널 증후군 가능성이 높습니다. 2. 틴넬 테스트 : 손바닥을 펴고 손을 교차하여 손등을 살짝 두드릴 때 저리면 손목 터널 증후군 의심입니다.

 

 

손목 터널 증후군 자가 치료 방법

 

손목 터널 증후군 초기 증상이 발견되면 충분히 자가 치료가 가능합니다.

하나, 계속 일을 해야 하시는 경우가 많아서 통증이 악화될 수도 있으니 병원에서 진료를 받고 더불어 자가 치료도 하시길 바랍니다.

• 제일 좋은 손목 터널 증후군 치료 방법은 손목을 쓰는 행위 또는 일을 6개월간 멈추는 것입니다.
• 하나 직장생활을 해야 한다면 최대한 퇴근 후에 손목 터널 자가 치료 방법으로 꾸준히 관리해야 합니다.
• 효과 좋은 손목 보호대를 사용하면 손목 터널 증후군 예방에 좋습니다. 소개하는 손목 보호대를 보러 갑시다.

손목터널증후군 자가치료법

1. 뜨거운 물을 준비하여  두 손을 20분간 넣고 온수 찜질을 합니다. 2. 온수 찜질은 인대를 풀어주어 손목 터널 증후군을 치료합니다. 3. 손목 보조기를 착용합니다. 4. 손목 받침대 사용합니다. 5. 사무직이라면 미니 온찜질, 핫팩 등으로 손목을 따듯하게 해줍니다. 6. 손목을 지나치게 꺾지 않는 게 중요해서 일반 마우스 대신에 옆으로 조종하는 마우스가 좋습니다.

 

• 손목 터널 증후군이 중증이라면 수근관 유리술'을 받아야 합니다. 국소 마취로 10분 내외로 끝나는 수술이라 간단합닌다.