노화 방지 예방하는 7년 젊어지는 호흡 법 대공개

노화 방지를 위해서 많은 노력을 하고 있습니다. 노화 예방을 위해서는 호흡법이 중요합니다. 호흡을 잘하면 노화 예방에 좋습니다. 오늘은 노화 방지 예방하는 호흡법을 공개하겠습니다.

호흡과 건강과의 관계

생활에 있어서 호흡은 너무나 기본적인 것이라서 그 중요성을 모르는 분들이 많습니다. 호흡에 대해서 같이 알아보도록 합시다.

호흡이 부족할 때 : 호흡이 부족하면 체내에 산소가 부족하게 됩니다. 말초세포까지 산소가 도달하지 못하고, 근육에도 산소 공급이 저하됩니다. 호흡 기능 부전환자가 되며 각종 질병에 노출이 됩니다.
과호흡 증후군 : 급격하게 호흡을 하면 과호흡 증후군이 발생됩니다. 손발이 저리고 어지러우며 기절까지 하게 됩니다.

노화 예방하는 호흡법에 대해서 알아보겠습니다. 호흡을 제대로 하면 체내 산소량이 증가하여 면역력이 상승됩니다.

반대로 호흡을 얕게 하면 장기에 산소가 부족하게 되어 각종 질병에 잘 걸리게 됩니다.

횡경막 호흡법	1. 복식 호흡이라고도 합니다. 2. 앉은 자세에서 코로 숨을 최대한 들이 마십니다. 3. 배가 풍선처럼 부푼다는 느낌으로 공기를 마십니다. 4. 입이 아닌 코로 숨을 마시며, 가슴은 고정시키고 배만 앞으로 나오며 숨을 마십니다.
한숨 요법	긴장이 되거나 급격한 스트레스 상황에 놓였을 때 한숨을 쉬면 좋습니다. 긴장상태에서는 호흡이 잘안되며 뇌에 산소가 부족해집니다. 한숨을 쉬면 순간적으로 많은 산소를 흡입하기 때문에 긴장감도 낮아집니다.

노화 방지 호흡법의 가장 좋은 것은 고압산소 치료법입니다. 고압산소 치료는 최근에 노화 예방하는 방법으로 각광을 받고 있습니다.

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