임신 초기 입덧 완화 예방하는 특급 조치 best 모음[예비맘 출산 임신 정보]

임신 중인 산모가 임신 초기에 가장 두려운 것이 바로 입덧입니다. 입덧 완화하는 방법과 입덧 예방하는 방법을 완벽히 정리해 드리겠습니다.

 

 

입덧 원인과 입덧 초기 증상 

• 임신 초기에 입덧이 심해집니다. 입덧은 음식을 먹거나, 음식 냄새를 맡으면 구역질이 나는 현상입니다.
• 울렁거리거나 멀미 증상이 나타나는 것도 입덧의 특징입니다.

입덧 원인

1. 임신으로 인한 호르몬 변화가 입덧을 유발합니다. 2. 입덧은 보통 임신 6주 에서 16주 사이까지 지속됩니다. 임신 막달까지 입덧을 하는 사람도 있습니다.

 

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 입덧 완화하는 방법 - 기본 편

• 입덧 완화하는 방법을 임신 초기에 미리 숙지하는 것이 좋습니다.

입덧 완화하는 방법	아무리 잘 먹던 음식이라도 조금이라도 메스꺼운 느낌이 든다면 피하십시오. 메쓰꺼운 음식을 체크해두고 피하는 것이 좋습니다.
	실내 환기를 자주 시킵니다. 입덧은 냄새로 인해 발생하는 경우도 많아서 음식 냄새를 희석 시켜주기 위한 실내 환기가 상당히 중요합니다.  실내 환기만 잘해도 입덧이 반으로 줍니다.
	조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 한번에 과식을 하면 소화가 어려워서 입덧이 심해집니다. 입덧이 심할 때는 간식 요법을 합니다. 입덧이 심할 때는 무거운 식사보다 비스켓 과자나 부드러운 음식을 간식처럼 조금씩 먹는 게 좋습니다. 바나나가 입덧 완화에 참 좋습니다.

 

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 입덧 예방하고 완화하는 방법 - 고급 편

• 입덧이 심할 때는 물을 많이 마시는 게 가장 중요합니다. 물을 많이 마시면서 실내 환기를 잘 시켜주면 입덧 완화에 좋습니다.
• 입덧을 완화시키는 제품도 있습니다. 입덧 방지 팔찌가 꽤 효과가 좋습니다. 입덧 방지용 캔디도 있고, 임산부 입덧 방지용 치약도 있습니다. 관련 제품을 소개합니다. 가셔서 참고하시길 바랍니다.

입덧 완화하는 방법	탄산수 섭취는 입덧 완화에 좋습니다. 탄산이 더부룩함을 덜어주고 입덧 기운을 덜어줍니다. 탄산수 대신 레몬물도 좋습니다. 레몬을 물에 넣어 드시면 입덧 완화에 좋습니다.
	천천히 움직입니다. 빠르게 움직이면 위에 부담을 줘서 입덧이 심해집니다.
	새콤한 음식이 입덧 없애는 데 좋습니다. 차가운 음식도 입덧 완화에 아주 좋습니다. 음식을 차갑게 드시는 것도 좋고 입덧이 너무 심할때는 아이스크림을 먹는 것도 입덧 완화에 도움을 줍니다.