현대인들은 매일 휴대폰과 컴퓨터를 보면서 생활을 합니다. 시력이 급격하게 나빠지는 것은 당연한 일입니다. 바로 블루 라이트가 시력에 좋지 않기 때문입니다. 오늘은 블루라이트 차단하는 방법을 알려드리겠습니다. 블루라이트 유해성 태양빛 안에 섞여 있는 여러 가지 색깔의 빛 중의 하나가 블루 라이트입니다. 태양빛을 일부러 응시하지 않는 이상, 일상생활에서 자연적으로 접하는 자연광은 시력에 많은 영향을 주지 않습니다. 다만, LED로 만들어진 TV, 휴대폰, 노트북, 컴퓨터 등에서 눈에 유해한 블루 라이트가 많이 나옵니다. 블루라이트는 호르몬에 영향을 주고 불면증을 유발하며 황반변성을 일으켜 실명의 위험을 높입니다. 청색광을 밤에 계속 본다면 뇌의 신경이 자극됨으로 멜라토닌이 생성이 억제가 되어 불면증을 유발합..

연애는 필수인 시대를 살고 있습니다. 이성이 어떤 스타일을 좋아하는지 파악하는 것이 중요합니다. 오늘은 여자가 좋아하는 남자 스타일을 말해드리겠습니다. 여자가 좋아하는 남자 스타일 기본 편 듬직한 남자를 좋아합니다. 가벼운 언행을 하는 것이 아니라 진중한 남자를 선호합니다. 여자는 기본적으로 남자에게 의존하고 의지하려는 본능이 있기 때문에 믿음직하고 듬직한 남자를 좋아합니다. 경제력이 어느 정도 있는 사람을 좋아합니다. 아무리 맞벌이 사회에 들어섰다 하여도 여자는 본능적으로 자신을 지켜주는 남자를 원하기 때문에 경제적으로도 어느 정도 자신보다 탄탄한 위치에 있는 남성을 원합니다. 나쁜 남자 스타일은 젊은 여성들이 많이 좋아합니다. 매력적이고 아쉬운 것 없이 자신 만만한 남자를 좋아합니다. 나쁘다고 해서 ..

사람들은 모두 자신의 운명이 좋아지길 원합니다. 운을 좋게 하는 방법을 알고 싶어 하는 분들도 많습니다. 오늘은 운 좋아지는 방법과 개운 법을 소개해드리겠습니다. 운 좋아지는 방법 기본 편 운 좋아지는 방법의 가장 기초는 선한 마음을 먹는 것입니다. 마음이 선하면 언행도 밝아지고 좋은 인연을 만날 수가 있습니다. 마음을 잘 다스리는 것부터가 행운의 시작입니다. 선한 마음 먹기 사람의 언행은 마음의 표상입니다. 마음이 선하면 행동과 언어가 밝아집니다. 착한 마음을 먹게 되면 타인을 존중할수 있게 되고, 타인 또한 자신에게 선한 행동으로 보답을 해줄것입니다. 겸손해지기 겸손한 마음은 경거망동하기않게 해줍니다. 행운은 사람으로 부터 들어오기 때문에 누굴 만나든지 겸손한 자세를 유지하면 좋은 인연을 만나게 되고..

주말 잘 보내셨는지 궁금합니다. 사랑 글귀를 한 아름 안고 이렇게 찾아온 저의 마음이 보이실지 모르겠습니다. 사랑 글귀 하나 남기고 갑니다. 사랑 글귀 읽으시고 좋은 밤 보내시길 바랍니다. 오늘의 사랑 글귀 - 나에게 오직 그대만이 걸어온 길을 돌아보면 언제나 나의 발자국만이 날 따라오며 위로해 주곤 했습니다 그러던 어느 날 나의 길에 또 다른 발자국이 함께하게 되었습니다 그건 바로 당신의 발자국이었습니다 머나먼 인생길을 함께하자며 따스한 햇살처럼 다가와 살며시 안아준 당신 그런 당신을 만나서 행복을 알아가고 있습니다 나에게 오직 그대만이 사랑이라는 것을 매 순간 당신이 느낄 수 있도록 사랑할게요

성인병 중에 가장 많은 비율을 차지하는 것이 당뇨병입니다. 당뇨 환자들에게 혈당관리만큼 힘든 것이 없습니다. 오늘은 당뇨 환자 혈당관리 방법을 소개하겠습니다. 혈당 관리 방법 - 소식 당뇨병 환자는 무조건 소식하는 것이 좋습니다. 과식을 할 경우는 인슐린 저항성이 높아져서 당 수치가 급격히 올라갑니다. 과식을 하면 체내에 지방이 많이 쌓이므로 지방산 수치가 증가합니다. 지방산 수치가 올라가면 당뇨를 악화시킵니다. 소식 후에 간식으로 먹는 과일이나 후식도 최대한 자제해야 합니다. 당뇨 혈당 관리 방법 - 과당 음료 금지 일반적인 음식은 위에서 소화를 하기까지 3시간 정도가 소요되지만, 액체는 15분 이내로 몸에 흡수가 됩니다. 당이 많이 함유된 달달한 음료는 급격히 몸에 흡수되며 당수 치를 올립니다. 식후..

겨울철에 가스보일러 난방비가 많이 나오게 됩니다. 갈수록 물가가 상승되는데 참 걱정입니다. 오늘은 그런 걱정을 하는 여러분들께 겨울철 가스보일러 난방비 줄이는 절약 방법을 알려드리겠습니다. 난방비 절약 방법 기본 온도 조절기 설치 집안의 온도를 실시간으로 파악하여, 집의 단열 상태를 체크하는 것이 중요합니다. 집의 온도를 파악한 후 적절한 조치를 취하여 난방비를 절약합니다. 뽁뽁이, 문풍지 설치 난방의 핵심은 우풍과 외풍을 막는 것입니다. 우풍과 외풍을 막기 위해서 베란다 창문과 방의 창문 그리고 부엌의 창문에 뽁뽁이와 문풍지를 설치합니다. 외부로부터 들어오는 바람만 막아도 집안의 온도가 상승하여 난방비가 절약됩니다. 난방비 절약 방법 중급 편 보일러실 단열 1. 보일러실 단열이 중요합니다. 보일러실에 ..