갑상선 예방 방법 BEST 모음 [갑상선 질환 안 걸리는 비법]

갑상선 예방 방법에 대해서 알아볼까 합니다. 요즘 갑상선 질환이 참 무섭습니다.

지금부터 갑상선 예방 방법 시작합니다.

갑상선 예방 방법 - 요오드 조심

 

갑상선 예방 방법의 기초가 요오드 섭취 조절입니다.

 

요오드 함유된 음식을 너무 심하게 드시면 갑상선 항진증, 갑상선 기능저하증이 발생합니다.

 

갑상선 예방 법에 요오드는 정말 조심해야 하니 외워두세요.

갑상선 예방

요오드 섭취 제한이 필수 입니다. 갑상선은 요오드로 호르몬을 생성하기 때문에 요오드 음식을 너무 많이 드시면 위험합니다. 김, 미역, 다시마, 생선, 달걀 등은 적당히 드시길 바랍니다.

 

 

갑상선 예방 방법 - 셀레늄 섭취

 

갑상선 예방 방법에 셀레늄 영양제가 참 좋습니다.

 

갑상선 항진증, 갑상선 기능저하증 모두 셀레늄 섭취가 정말 중요합니다.

 

갑상선 예방

셀레늄이 갑상선 환자에게 너무 좋습니다. 브라질너트, 육류, 곡류에 셀레늄이 많습니다.

 

갑상선에 좋은 음식으로 제일 으뜸인 것은 브라질너트, 고등어, 셀레늄 영양제입니다.

 

특별히 갑상선에 좋은 음식을 찾기 전에 먹으면 위험한 요오드를 줄이는 게 급선무입니다.

 

셀레늄 영양제가 갑상선 예방과 갑상선 환자 치료에 정말 좋습니다.

 

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갑상선 예방 방법 - 스트레스받지 말기

 

필자의 동료도 엄청 어려운 부서에 발령받았는데, 일도 힘든데 옆에 직원까지 성격이 이상해서 엄청 스트레스받더니 결국 갑상선 질환이 발생하여 질병 휴직을 내었습니다.

 

그만큼 갑상선 예방 방법에 중요한 게 스트레스 안 받기입니다.

 

최대한 스트레스받는 상황을 회피하는 것이 갑상선 예방 방법입니다.

 

갑상선 기능항진증 치료를 위해서는 요가나 명상도 정말 도움이 됩니다.

 

 

 

갑상선 예방 방법 - 레몬물 마시기

 

갑상선 예방 방법에 알칼리 물 즉 레몬물 마시면 참 좋습니다.

 

몸에 쌓인 독소를 레몬물 알칼리 물이 정화를 시켜주기 때문에 갑상선 질환 예방이 가능합니다.

 

병원에서도 갑상선 기능항진증, 갑상선 기능 저하증 치료 하시는 분들 모두 레몬물 섭취를 권장하고 있습니다.

 

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갑상선 예방 방법 - 먹으면 안 되는 음식

 

갑상선 예방 방법은 먹으면 안 되는 음식을 피하는 것입니다.

 

갑상선 치료에 안 좋은 음식은 고이트로겐 함유 식품, 과도한 대두 섭취입니다.

• 두유를 많이 드시면 안 좋습니다.
• 두부도 너무 드시면 갑상선에 안 좋습니다.
• 브로콜리, 양배추, 케일 등은 갑상선 예방에 안 좋습니다.