지방간 없애는 치료 방법과 지방간에 좋은 음식 best 모음

지방간으로 병원을 찾는 분들이 많습니다. 지방간을 방치하면 간경화가 걸립니다.

오늘은 지방간 없애는 치료 방법과 지방간에 좋은 음식을 소개하겠습니다.

 

지방간 없애는 생활습관 

지방간은 금주, 운동, 복부비만 이 3가지를 해결하면 충분히 개선할 수 있습니다.

지방간 없애는 생활습관을 잘 잡아서 나아가다 보면 지방간에서 탈출할 수 있습니다.

금주	1. 알콜성 지방간을 없애기 위해서는 무조건 금주를 해야합니다. 2. 술은 지방간은 물론이고 다양한 성인병의 원인이 됩니다.
식이요법	비알콜성 지방간은 식이요법으로 치료가 가능합니다. 채소위주의 식사를 하면서 당분이 많은 식단을 자제합니다.
운동	유산소 운동과 강한 근력운동을 병행합니다. 가볍게 걷는 산책보다는 약간 힘이들 정도의 근력운동을 하시는 것이 좋습니다.

지방간 없애주는 영양제

1. 밀크씨슬 : 지방간에 좋은 영양소 중에서 가장 대표적인 것입니다. 간 수치를 정상화시켜 주고 간의 지방을 줄여줍니다.
2. LD100 : LD100은 레몬밤 민들레 복합 추출물로 지방간 치료에 도움을 줍니다. 로즈마리산과 시코르 산이 함유되어 있어서 간 건강에 도움을 줍니다.

지방간 없애는데 가장 효과가 좋다고 소문난 영양제를 보여드리겠습니다. 보시고 참고하시길 바랍니다.

 

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지방간 개선에 좋은 음식 소개

지방간은 운동요법과 식이요법만 관리 잘하면 약물을 먹지 않아도 호전이 가능합니다.

아래 소개하는 음식을 드시고 지방간 수치를 정상화시키시길 바랍니다.

• 양배추 : 양배추에는 인돌 성분이 있습니다. 인돌 성분은 알콜성 지방간 치료에 도움을 줍니다. 체내에 인돌 성분이 많으면 간에 지방이 덜 끼게 됩니다.
• 브로콜리 : 브로콜리의 설포라판은 간세포를 보호하고 간염증을 완화시켜 줍니다. 지방간 개선에도 좋습니다.
• 시금치 등 녹색채소 : 녹색채소에는 엽산, 베타카로틴 등이 풍부하여 간세포를 보호합니다. 시금치에는 간을 보호하는 글루타티온이 함유되어 있어서 지방간 증상 완화에 도움을 줍니다.

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