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살 안 찌는 다이어트 음식을 찾는 분들이 많습니다. 오늘은 다이어트에 좋은 살 안 찌는 음식을 추천하겠습니다.
다이어트 음식 기본 편
- 바로 찜닭입니다. 찜닭은 기름에 튀기지 않고 조리를 했기 때문에 열량이 낮습니다.
- 찜닭의 원재료인 닭은 단백질이 풍부하고 아르기닌이라는 아미노산이 혈당을 낮춰줍니다.
- 찜닭을 먹을 때는 대신 당면은 먹지 마세요. 살찝니다.
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다이어트 음식 중급 편
- 구운 치킨입니다. 구운 치킨은 기름에 튀기지 않아서 일반 치킨보다 열량이 낮습니다.
- 타코입니다. 타코는 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 좋습니다.
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다이어트에 좋은 음식 심화 편
- 연어회입니다. 연어구이, 연어회는 다이어트에 너무 좋습니다.
- 파스타입니다. 파스타를 만드는 듀럼밀은 쌀 보다 단백질 함량도 놓고 당수치도 낮아서 좋습니다.
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