생리통 완화 법 효과 89% BEST 모음 [생리통 없애는 법]

여성들이 한 달에 한 번 겪는 생리는 심해지면 생리통으로 고생을 합니다. 생리통을 완화하고자 많은 분들이 고심을 하고 계십니다. 오늘은 생리통 심할 때 생리 증상 완화하는 기막힌 방법을 공개하겠습니다.

 

 생리통 증상 완화하는 기막힌 방법

월경에 맞춰 주기적으로 발생하는 통증이 생리통입니다. 생리통을 심하게 겪는 분들을 위해서 증상완화하는 방법을 가지고 왔습니다. 차근히 보시고 참고하시면 생리통이 금방 호전될 것입니다.

 

생리통 원인	월경 때, 혈류량이 부족하거나 순환장애가 생길 때 자궁이 강하게 수축되어 통증이 발생합니다.
생리통 해결의 포인트	혈액순환을 도와주면 생리통 증상이 상당히 호전됩니다.
생리통 완화 요법 (장기적 대처법)	1. 생리하기 3~4일 전부터 집중적으로 하복부를 따듯하게 해줍니다. 2. 하복부, 배를 따듯하게 해주면 혈액 순환이 잘되어 생리통 증상을 완화해줍니다. 3. 전기 담요, 온찜질 팩 등으로 월경 3일 전부터 배를 감싸줘서 따듯하게 해줍니다. 4. 월경 전부터 반신욕을 하면 생리통이 심해지지않습니다. 6. 당귀천궁차 마시기 : 여성질환의 최고 약재로 손 꼽히는 당귀천궁차는 생리통 완화에 너무 좋습니다. 지인들도 생리전에 당귀천궁차를 마시는데 정말 효과가 좋았다고 합니다. 7. 마그네슘 영양제를 먹는 것을 추천합니다. 마그네슘이 생리통 증상 완화에 도움을 줍니다.
생리통 증상 완화 요법 (즉각적인 대처법)	1. 비처방 진통제를 먹는 것입니다. 이부르포펜, 나프록센 등이 효과가 좋습니다. 2. 프리커 베논 침, 가정용으로 구해서 사용하시면 좋습니다.

 

 

생리통 없애는 방법 추천 영상입니다.

 

 생리통 증상 완화에 좋은 음식 소개

1. 생리통 증상 완화에 좋은 차 : 생강차, 페퍼민트 차 등은 혈액순환을 돕기 때문에 월경 때 마시는 것을 추천합니다.
2. 우유 : 우유에 칼슘과 마그네슘이 많아서 생리 복통 완화에 너무 좋습니다.
3. 아보카도 : 아보카도에도 마그네슘이 다량 함유되어 있어서 월경 때 먹으면 통증을 줄여줍니다.
4. 당귀천궁차 : 당귀천궁차를 월경 1주일 전부터 물 마시듯 마셔주면 정말 효과가 좋습니다.

생리 증상 완화에 이것만 한 것이 없습니다. 마시자마자 생리 통증이 사라집니다. 효과 좋으니 보시고 참고하세요.

 

 생리통 증상 완화에 좋은 자세 소개

생리통이 심할 때는 자세도 중요합니다. 통증을 완화시키는 자세를 유지하면 상당히 호전이 될 수 있습니다.

아래에 설명된 자세를 참고하셔서 음식요법과 함께 적용해 주시길 바랍니다.

생리통 증상 완화 자세	아기 자세, 새우잠 자세로 누워있으면 통증이 줄어듭니다.
	왼쪽으로 눕기.
	누워서 무릎을 굽혀서 손으로 잡고 골반을 양쪽으로 천천히 움직입니다. 통증이 완화됩니다.

 

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