만성 변비 증상에 직빵인 초 간단 해결 방법 소개

만성 변비에 시달리는 사람들이 많습니다. 변비가 심해지면 복통이 생기고 일생생활에도 지장이 오게 됩니다.

오늘은 만성 변비 증상에 직빵인 초 간단 해결 방법을 소개하겠습니다.

 

 

 

 변비 직빵 해결 방법 

• 초기 변비 증상이면 평소보다 물을 많이 드시길 바랍니다. 장기적으로 봤을 때 물을 자주 드시게 되면 서서히 변비 증상이 완화됩니다.
• 다이어트하지 말고 많이 드세요. 지인들 중에 다이어트를 심하게 하거나 적게 먹는 분들이 확실히 대변을 적게 보고 변비가 심했습니다. 투입이 많아야 산출이 많듯이, 우리 인체도 많이 드시면 반드시 많이 배출됩니다.
• 한번 대변의 느낌이 왔을 때 바쁘거나 일에 집중한다고 참지 마십시오. 대변을 참는 게 지속되면 변이 굳어서 변비가 됩니다. 느낌이 올 때 바로 화장실로 가십시오.

변비에 이것만큼 좋은 게 없습니다. 먹는 순간부터 변비가 반드시 사라집니다. 보시고 참고하세요.

변비 직빵 해결 기본 이론 편	변기에 일반적으로 앉아 있으면 압력을 적게 받기 때문에 대변이 나오지않습니다. 대변의 느낌이 왔을 때, 바로 물 2잔을 마시고 화장실로 갑니다. 대변기 앞에서 서 있습니다. 속옷을 벗고 서있는 자세 그대로 대변을 보듯이 힘을 줍니다. 앉아 있을 때 보다 서 있을 경우, 중력을 많이 받기 때문에 아무리 변비라도 대변이 잘 나옵니다. 정말 효과가 좋고 지인들 중에 변비가 심한 분들에게 알려드리니 다들 효과 좋다는 평이 많았습니다.
변비 초스피드 해결  실전 편	1. 대변 느낌이 올때 바로 물 2잔을 마시거나, 요거트를 마십니다. 떠먹는 요거트도 좋습니다. 2. 제자리에서 종종 걸음을 걸으며 복부를 문지릅니다. 3. 대변 느낌이 최고조로 갈 때까지 계속 서서 참아야합니다. 4. 최고조로 갔을 때 대변기 앞에 속옷을 벗고 서있습니다. 4. 금방 해결이 될 것입니다.

 

 

 변비에 좋은 음식 추천

변비에 좋은 음식은 '다시마'입니다. 다시마의 점액 성분이 변비를 낫게 합니다.

다시마를 요리해서 먹어도 좋지만, 다시마를 갈아서 뜨거운 물에 타서 먹는 것도 상당히 좋습니다.

변비를 바로 해결 해주는 음식
다시마, 미역,초전자피 (장기적 해결방법)	다시마와 미역같은 해조류를 평소에 자주 드시면 좋습니다. 다시마 가루를 구입해서 뜨거운 물에 타서 먹으면, 3시간 안에 대변을 보실수 있습니다. 초전자피도 상당히 변비에 좋습니다. 초전자피는 장운동에 좋고 변비에 너무 좋아서 먹으면 바로 대변 신호가 옵니다.
변비에 좋은 응급 음식 (진짜 급할 때)	1. 대변 느낌은 오는데 변비라서 힘들 때는 집에 있는 간식이든 밥이든 아무것이든 바로 드십시오. 음식물이 위장으로 가면 중력에 의해서 대장에 압력이 가해짐으로 대변이 나올수 밖에 없습니다. 2. 물을 드시는 게 좋고 급할 때는 묽은 물 종류를 드시는 게 좋습니다. 대변 기운이 올 때 스프를 데워 먹거나, 요거트를 먹거나  우유에 미숫가루를 타서 먹으면 정말 효과가 금방 옵니다.

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 위험한 변비 유형

변비 중에도 위험한 변비가 있습니다. 아래 경우에 해당할 때에는 바로 병원에 가길 바랍니다.

1. 변비가 심한데 힘을 줘서 대변을 보니 대변에 피가 섞여 나올 때. 피의 양이 많을 때가 위험합니다.
2. 대변이 흰색이나 회색일 때.
3. 변비가 오래되어 배가 심하게 아플 때.
4. 변비가 장기화되면서 체중도 줄어들 때.

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