만성 소화불량 소화장애 바로 해결하는 방법 완결판

속이 더부룩할 때 너무 힘이 듭니다. 속이 더부룩할 때 어떻게 해야 하는지와 소화불량이 걸렸을 때 해결하는 방법을 몰라서 힘들어하는 분들이 많습니다. 오늘은 만성 소화불량 소화장애 바로 해결하는 방법을 알려드리겠습니다.

 

만성 소화불량 소화장애 해결하는 방법

신경의 안정과 소화를 돕는 차를 소개하겠습니다. 간편하게 식후에 한잔 하면 체하는 것도 내려가고 속이 더부룩한 것도 해결이 가능합니다. 바로 향부자차입니다. 향부자차는 소화불량과 소화장애 증상 완화에 너무 좋습니다.

• 더부룩하거나 소화불량 느낌이 오면 일단 음식 섭취를 멈추고 걷는 게 중요합니다. 절대 누우면 안 되고 산책을 해야 합니다.
• 급할 경우에는 매실 진액 섞은 물이나, 레몬 물 등을 마시면 좋습니다. 레몬물 만들기 방법을 자세히 보시고 참고하시길 바랍니다.

소화불량, 소화장애 해결하는 향부자차
향부자차	작두향으로 불리는 향부자차입니다. 향부자차는 신경 안정, 체력 강화, 소화 불량, 소화 장애에 너무 좋습니다. 식후에 향부자차를 꾸준히 섭취해주면 더부북한 느낌이 전혀 들지 않습니다.
향부자차 마시기	1. 향부자 40g을 깨끗이 씻습니다. 2. 물 2L에 씻은 향부자를 넣고 끓입니다. 3. 중불로 30분 이상 끓입니다. 4. 하루에 3번 식후에 마시면 너무 좋습니다. 주위 지인들도 향부자차를 마시고 소화 불량이 많이 호전되었습니다.

 

만성 소화불량 소화장애 개선하는 생활 습관

• 개인별로 소화가 잘 안 되는 음식들이 있습니다. 즉 몸에 맞지 않는 음식이죠. 이전에 먹고 소화불량에 걸렸던 음식은 체크해 두고 먹지 않는 게 좋습니다.
• 식후에 절대로 눕지 않습니다. 소화불량과 소화장애는 밥 먹고 바로 눕지 않는 것만으로도 70% 개선됩니다.
• 국물 음식을 자제하고, 국에 밥을 말아먹는 것을 자제합니다. 수분 과다섭취는 위산을 휘석 시켜서 소화를 어렵게 합니다. 
• 밥 먹을 때 물을 최대한 마시지 말고, 식후 30 분 뒤에 물을 마십시다. 식후에는 진짜 한 모금 정도의 물만 마십시다.
• 밥 먹고 난 후 소파에 기대어 눕거나, 엎드리거나, 눕는 것만 명심하고 지키시면 소화불량을 거의 막을 수 있습니다.
• 삶은 달걀, 닭가슴살 삶은 것 등은 최대한 빨리 드시고, 상하진 않았지만 거의 상해 가는 오래된 음식은 절대 먹지 말기를 바랍니다.

만성 소화불량 소화장애 중 위험한 신호

• 소화가 잘 안 되면서 명치나 왼쪽 가슴 아래쪽에 지속적으로 통증이 올 때 위험합니다.
• 밥 먹고 난 후 왼쪽 가슴 아래쪽에 바늘로 찌르는 느낌의 통증이 지속될 때 위험합니다.
• 식후 구토 증상이 자주 나타날 때 위험합니다.

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