수족냉증 증상 완화하는 치료 방법 대공개

많은 분들이 수족냉증으로 고생하고 있습니다. 수족냉증이 심할 경우에는 일상생활이 힘들 수도 있습니다.

오늘은 수족냉증 증상 완화하는 치료 방법을 소개하겠습니다.

 

 

 

 수족냉증 증상 완화하는 방법

수족냉증은 신체의 다른 부위 보다 손과 발이 차가운 질병을 말합니다. 수족냉증은 말초 혈액순환 장애일 수도 있고, 에너지 대사 장애로 나타날 수 있습니다.

수족냉증은 예방과 치료가 모두 중요하오니, 아래 내용을 참고하시어 증상을 완화시킬 수 있도록 힘써주십시오.

 

수족냉증은 신장 기능이 저하되면 발생합니다. 신장 위의 부신에서 코티솔과 알도스테론, 에피네프린, 노르에피네프린 호르몬을 분비합니다. 신장과 부신의 기능이 저하되면 호르몬이 불규칙하게 분비되기 때문에 혈액순환 장애가 와서 손과 발이 차가운 수족냉증 증상이 나타납니다.

수족냉증 증상 완화하는 방법
기본적인 방법	1. 반신욕을 자주 해줍니다.  2. 족욕을 자주 해줍니다.
수족 냉증에 좋은 차	생강차 : 생강은 몸에 열을 돋게 하고, 독소를 배출해주는 효능이 있어서 수족냉증 증상 완화에 너무 좋습니다. 레몬물도 수족냉증 치료에 아주 좋습니다.
수족 냉증 개선 생활습관	1. 기초대사를 정상화시키기 위해서는 일찍 잠을 자고 일찍 일어나는 것이 중요합니다. 2. 항상 손과 발을 따듯하게 하고, 양말과 내복을 입어서 보온을 유지합니다. 3. 코티솔 정상화를 위해 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 수면 시 수면 안대 착용을 추천합니다. 4. 땀이 날 정도의 약간 고강도의 운동을 매일 하시길 바랍니다. 운동이 혈액순환을 돕고 수족냉증을 개선해줍니다.

 

 수족냉증에 좋은 음식

수족냉증에 좋은 음식은 보통 몸의 열을 올리는 음식입니다. 냉한 기운을 없애고 열감을 주는 음식으로 자주 드시면 수족냉증완화에 도움을 받을 수 있습니다.

1. 생강 : 생강은 몸에 열을 돋게 합니다. 생강차를 마시면 수족냉증 치료에 도움이 됩니다.
2. 홍차 : 몸을 따듯하게 해주는 효능을 가지고 있는 홍차를 자주 마시면 수족냉증 치료에 도움을 줍니다.
3. 녹차 : 녹차의 카테킨 성분은 암을 예방하기도 하고 보온을 해주기 때문에 좋습니다.
4. 양배추 : 양배추도 몸의 열을 돋게 합니다. 반찬으로 자주 드시길 바랍니다.
5. 계피차 : 계피는 몸속의 냉한 기운을 없애주고 열을 보존합니다. 계피차도 수족냉증에 너무 좋습니다.

카페인이 많이 들어간 커피와 카페인 음료는 몸을 차갑게 합니다. 우유와 밀가루 음식 그리고 아이스크림 등도 몸에 냉한 기운을 돌게 함으로 삼가야 합니다. 

 

 

 위험한 수족냉증 증상 

단순히 손과 발이 차가운 것을 벗어나, 손과 발에 통증이 느껴지고 창백해질 경우에는 위험한 신호니 병원에 가시길 바랍니다. 아래 내용을 보시고 참고하시길 바랍니다.

 

1. 손목 터널 증후군 : 손이 차가우면서, 저리거나 압통이 느껴질 때는 위험합니다.
2. 레이노 증후군 : 손과 발이 차가우면서 감각이 느껴지지 않거나, 통증이 심해지면 위험한 신호입니다.

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