남자 정력 강화시키는 특급 방법 best 모음[스테미너 발기력 향상 비법]

남자에게는 정력이 능력보다 중요합니다. 아무리 능력이 좋아도 정력이 약하면 하남자입니다. 오늘은 정력 강해지는 방법을 알려드리겠습니다.

 

 정력 약해지는 나쁜 습관 고치기

• 정력이 약해지는 나쁜 습관들이 있습니다. 정력이 약해지는 습관만 고쳐도 예전보다 정력이 강해지고 발기력이 좋아지실 것입니다.
• 술과 담배도 정력을 약화시키지만 좀 더 일반적이고 실질적으로 정력을 약하게 만드는 습관을 가르쳐드리겠습니다.
• 정력 약해지는 습관을 고치면서 정력 강화되는 음식, 정력이 좋아지는 비법을 적용시키면 강력한 시너지효과가 발생합니다.

정력 약해지는 습관

1. 수면 부족 : 잠을 제대로 자지않고 수면 시간이 적은 남성들에게서 발기력이 저하된다는 결과가 있습니다. 반대로 숙면을 하고 최소 7시간 정도 잠을 잔 남성들은 발기력이 이전보다 강해졌다는 결과가 있습니다. 2. 기름기 있는 음식을 자제합니다. 발기력의 근본은 혈관 건강과 혈액 순환입니다. 하반신과 성기 부근의 혈액이 잘 통해야지 정력이 강해지고 발기력이 좋아집니다. 삼겹살이나 햄, 기름기 많은 음식을 무조건 줄여야지 정력이 강해집니다. 3. 너무 오래 앉아 있으면 발기력이 떨어진다고 합니다. 1시간 마다 일어나서 까치발 드는 종아리운동을 하시고 걸을 때도 빠르게 걷는 연습을 하면 정력에 좋습니다. 4. 비만이 정력을 약화시킨다는 연구 결과가 있습니다. 복부에 비만이 되면 피하지방이 많아져서 발기했을 때 성기 크기도 작아지고 강직도도 떨어집니다. 그래서 마른 남자들이 발기력이 좋고 성기가 단단한 이유가 바로 그렇습니다. 비만 즉 지방이 많으면 발기력이 떨어지니 다이어트가 중요합니다.

 

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 정력 강화하는 특급 방법

• 정력을 단기간에 강화시키는 특급 방법이 있습니다. 바로 다이어트와 하체운동입니다.
• 위에 언급한 것처럼 다이어트를 통해서 체내 지방을 연소시켜서 성기의 크기를 확보하고 발기 강직도를 높여주면서 더불어 하체 근력 운동으로 혈관 수축력을 강화시키는 것입니다.

정력 강화하는 비법	정력이 좋아지기 위해서는 반드시 다이어트를 해야합니다. 남성이 6 ~ 7 kg 정도 다이어트를 하면 발기 했을 때 성기 크기도 1cm 정도 커진다는 연구 결과도 있습니다. 발기 강직도와 성기 크기를 위해서는 반드시 다이어트가 중요합니다.  정력에 좋고 다이어트에 좋은 경보와 100m 빠른 달리기를 매일 하시는 것을 추천합니다.
	정력을 강화시키는 운동으로는 스쿼드와 데드리프트 그리고 조깅입니다. 남성 호르몬이 바로 정력과 관계가 깊습니다. 남성호르몬을 강하게 분비시키는 운동이 바로 정력 강화 운동입니다. 스쿼드와 데드리프트를 꾸준히 하면 상당히 정력이 좋아집니다. 하지만 탈모가 있는 분들은 남성호르몬이 너무 분비되면 탈모가 악화되기 때문에 주의를 해야합니다. 탈모 약을 먹으면 정력과 발기력이 떨어지는 데 그래서 더욱 하체 운동을 많이해줘야 정력이 약해지지않습니다. 남성 스테미너 향상하는 방법의 핵심은 숙면을 취하고, 매일 1시간씩 하체운동을 하며 정력강화 음식을 먹는 것입니다.

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정력에 좋은 음식 추천

• 정력에 좋은 음식이 있습니다. 정력에 좋은 음식은 기름기가 없고 혈액순환을 돕는 것입니다.
• 정력에 좋은 음식은 최소 2달 정도 꾸준히 먹어야지 효과가 나타납니다.
• 밑에 설명드린 정력 강화 주스를 드시면 스테미너 향상에 상당히 도움을 받을 수 있을 것입니다.

정력 강화 음식

1. 들기름, 참기름이 정력에 좋은 음식중 가장 효과가 있습니다. 혈액순환을 돕기 때문에 상당히 좋습니다. 2. 아몬드가 정력에 좋은 음식입니다. 아몬드의 성분이 발기 강직도를 상당히 올려줍니다. 3. 부추가 정력에 너무 좋은 음식입니다. 매끼 밥을 먹을 때 부추를 물에 데쳐서 간장에 찍어 드시면 좋습니다. 4. 부추와 들기름 그리고 아몬드를 믹서기에 갈아서 한번에 드시면 정력에 상당히 좋습니다.

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