PESM 증후군 증상 테스트 바로 가기 [99% 효과 자가 치료법 제시]

요즘 다양한 증후군들로 인해서 고통받는 분들이 많습니다. PESM 증후군을 가진 분들도 많습니다.

오늘은 PESM 증후군 증상 테스트를 해보겠습니다.

PESM 증후군 증상 자가 체크 리스트

 

PESM 증후군 뜻은 정신적 과잉 활동인을 말합니다. 

 

끊임없이 떠오르는 머릿속 생각들을 제대로 통제하지 못하는 사람들이 pesm 증후군을 앓고 있을 가능성이 큽니다.

• 아래는 PESM 증후군 증상 자가 테스트입니다. 4개 이상 해당되면 pesm 증후군 가능성이 큽니다.

 

PESM 증후군 증상

1. 작은 일에도 엄청 예민해졌다. 2. 꼬꼬무, 즉 생각이 꼬리에 꼬리를 문다. 3. 생각때문에 불면증이 걸렸다. 4. 낮에 발생한 일 때문에 잠을 설치는 날이 많다. 5. 선택 장애, 결정 장애 정도가 심하다. 6. 활동적이지 않으면 불안한 마음이 든다. 7. 쉬고 있으면 불안하고 계속 해야 할 것들이 떠오른다. 8. 말하는 중에도 계속 다른 할 말이 떠오르는 경우가 많다. 9. 뭔가를 시작했는데 곧 다른 할 게 생각난다.

 

 

PESM 증후군 증상

 

요즘 친구들이나 지인들과 갑자기 자주 다투시게 되나요?. 갑자기 너무 과민반응 하진 않나요?

 

친구들에게 "너 요즘 부쩍 생각이 많아. 생각만 하니?"라는 말을 듣나요?

 

PESM 증후군 앓는 분들이 자주 듣는 말이 "넌 생각이 과도하게 많아."입니다.

 

• pesm 증후군 증상을 앓는 분들의 특징이 사소한 거에서부터 모든 것까지 계속 신경을 쓰는 것입니다.
• 적당히 꼼꼼하면 멋진데, pesm 증후군 증상 앓는 분들은 남이 보기에 참 과도하게 신경 쓰는 것처럼 보이고 불안해 보입니다.
• 쉬지 않고 움직이고 행동가인 듯 해 보이나 pesm 증후군 분들은 성인 ADHD 증상과 비슷한 경향을 가집니다.
• 남들이 그냥 가볍게 보면 생각이 깊고 활동가처럼 보나, 실제로 본인은 아주 성급하고 자신을 혹사시키는 경우가 많은 게 바로 pesm 증후군입니다. 
• 너무 정신이 산만하게 뭔가를 끊임없이 하고 또 시작하고 생각하는 경우도 많습니다.

 

인정 받고 싶은 욕구 다스리는 방법 best 조언 [멘탈 심리 케어]

 

PESM 증후군 자가 치료법

 

pesm 증후군 분들은 생각이 너무 많고, 생각이 꼬리를 물기 때문에 스스로 멈추는 것이 필요합니다.

 

• 그 많은 생각 중에서 자신에게 가장 필요한 것에만 집중하고 나머지 것들은 넘기는 연습이 필요합니다.
• 지금 하는 생각 중에 중요도를 매겨서 처리하는 게 pesm 증후군 치료 방법입니다.
• 가끔은 홀가분하게 아무것도 하지 않고 산책을 하거나, 영화를 보거나 멍 때리는 것도 좋습니다.
• 따듯한 차를 자주 마시는 것도 신경 안정에 좋습니다. 특히 녹차의 카테킨 성분이 pesm 증후군 증상을 완화시켜 줍니다.

 

수면 장애 불면증 완화 극복하는 방법 best 모음[꿀 잠 잘 자는 특급 방법]