12일 만에 남자 정력 좋아지는 방법 best 모음

정력과 스테미너는 삶의 활력소가 됩니다. 체력이 좋으면 건강한 사회생활을 할 수 있습니다. 세상의 모든 남성들은 정력에 관심이 많습니다. 나이가 들어도 그 관심은 식을 줄 모릅니다. 오늘은 정력 좋아지는 방법을 소개해드리겠습니다.

정력 좋아지는 방법 - 웨이트 트레이닝 

 

• 운동을 권유하는 말은 흔하지만, 정력을 위해서는 가장 기본적인 사항입니다.
• 특히 웨이트 트레이닝, 근력운동을 하면 남성 호르몬이 폭발적으로 발생합니다. 정력도 보통 타고나는 선척적인 요소지만 운동을 꾸준하게 하는 사람은 못 따라옵니다.
• 특히 하체운동을 열심히 하셔야 하며, 스쿼드, 달리기가 정력에 정말 좋습니다. 매일 운동장 5 바퀴씩 꾸준하게 하니 확실히 달라진 느낌이 들었습니다. 
• 남성의 핵심적인 부분은 근육과 혈관으로 형성되어 있습니다. 근육 운동을 하면 혈관의 수축과 이완에 좋고, 혈관에서 피의 이동을 원활하게 해 줍니다. 따라서 꾸준한 운동을 하면 정말 좋아집니다.
• 하체 운동을 꾸준하게 하시면 굳이 괄약근 운동을 따로 할 필요는 없습니다.
• 정력 좋아지는 방법의 핵심은 둔근 개발과 하체 운동입니다. 빠른 달리기와 하체 스쿼드를 꾸준히 하면 하체 혈행이 개선되어 정력이 좋아집니다.

정력 좋아지는 방법 - 기름기 있는 음식 자제

• 운동 다음으로 중요한 게 먹는 것입니다. 특히 트랜스 지방이 가득한 음식을 먹으면 혈관에 노폐물과 지방질이 쌓이므로 혈행이 원활하게 이뤄지지 않아서 정력이 감퇴됩니다.
• 아무리 정력에 좋은 음식을 많이 먹어도 지방이 많은 음식을 먹으면 바로 끝입니다.
• 인스턴트 음식과 기름에 튀긴 음식 등만 줄여도 금방 정력이 좋아집니다.
• 지방이 많은 기름진 음식만 자제해도 정력이 좋아집니다.

 

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정력 좋아지는 방법 - 정력에 좋은 음식 먹기

 

정력 좋아지는 방법의 두 번째 핵심은 정력에 좋은 음식 먹는 것입니다.

• 아연이 정말 좋습니다. 아연 영양제를 먹든, 성분이 많이 들어간 음식을 먹든, 먹으면 정말 효과를 봅니다.
• 굴이 정말 좋고, 돼지고기도 진짜 정력에 좋습니다. 살코기 위주의 돼지고기를 부추에 볶아 먹으면 정말 좋습니다.
• 장어가 정력에 좋다는 것은 누구나 다 알고 있습니다. 하지만 가격이 비싸서 매번 먹기는 어려우니 돼지고기 목살 부위를 자주 드시길 바랍니다. 
• 정력에 좋은 음식의 특징이 혈액 순환을 돕는 것이고 나쁜 것은 기름진 음식입니다.

정력에 좋은 음식

돼지고기가 진짜 정력에 좋습니다. 대신 구워드시는 것 말고, 삶아 드시는 돼지고기가 정말 발기력 향상에 도움을 줍니다. 아몬드도 정말 정력에 좋은 음식입니다. 식후에 아몬드 한 줌 드시면 발기력 향상에 좋습니다.

정력 좋아지는 방법 - 잠 잘 자기

정력 좋아지는 방법의 의외의 비법은 숙면입니다. 

 

숙면을 한 다음 날 발기력이 상당히 좋고, 잠을 설치는 기간이 오래될수록 양기가 허해져서 발기가 약해집니다.

• 정력도 사람의 기운입니다. 잘 쉬어야지 에너지가 충전이 됩니다. 
• 잠을 잘 자는 것이 중요하고, 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 잠이 부족하게 되면 몸이 기운이 점점 쇠퇴하여 정력이 감퇴됩니다.
• 정력 좋아지는 방법 하면 사람들은 보통 먹는 것과 운동을 생각하지만 정말 정력에 중요한 요소가 숙면입니다.
• 숙면을 한 뒷날과 잠을 설친 뒷 날의 발기력이 정말 차이가 납니다.

정력 좋아지는 방법 - 구기자차 마시기

정력 좋아지는 방법의 마지막은 정력에 좋은 차 마시기입니다.

 

중국 사람들이 정력이 그렇게 좋다고 합니다. 그 이유는 식후에 마시는 차 때문입니다.

 

특히 구기자차가 정력 향상에 정말 좋다고 합니다.

• 구기자가 혈액순환에 너무 좋습니다.
• 필자는 1년째 구기자차 복용 중인데 정말 효과가 좋습니다. 진짜 공개하기 싫을 정도로 효과가 좋았습니다.
• 동의보감에도 구기자 차가 정력에 좋은 음식으로 소개되었습니다.
• 물 대신 구기자차를 자주 드시면 남성 활력에 도움을 받아서 정력이 좋아집니다.

 

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