저속 노화 식사법 핵심 정리 best 모음 [ 동안 유지 비법]

저속 노화가 유행입니다. 오늘은 저속 노화 실천법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

저속 노화의 개념

 

저속 노화는 가속 노화의 반대 개념으로 최대한 노화를 늦추는 생활법을 의미합니다.

서구화된 식생활로 한국인의 밥상이 너무나 인스턴트 위주로 변해서 가속 노화가 진행되고 있는 시점입니다.

 

저속 노화 개념

1. 가속 노화의 반대, 노화를 예방하는 첫 걸음 2. 가속 노화로 상징되는 인스턴트 음식의 반대되는 건강식을 먹으면서 노화를 늦추자는 뜻.

 

 

저속 노화 식사법

• 저속 노화밥을 먹는 것이 저속 노화의 기본입니다.
• 저속 노화밥, 저속 노화 식사를 하면서 가속 노화를 유발하는 음식을 피하는 것이 핵심입니다.
• 저속 노화를 쉽게 표현하자면 마음 가는 대로 인스턴트 음식이나 몸에 해로운 음식을 먹는 것이 아니라, 적당히 자제하면서 노화를 늦추는 식사를 하는 것입니다.
• 저속 노화밥과 저속 노화 밥 만들기는 따로 있지 않습니다. 쌀밥의 비중을 줄이고 최대한 잡곡의 비중을 높인다면 그게 바로 저속 노화 밥입니다.
• 저속 노화 식사법의 기본은 몸에 나쁜  음식은 피하고, 맛은 덜 하지만 몸에 이로운 음식을 섭취하는 것입니다. 몸에 좋은 음식은 다 열거하지 않아도 본능적으로 아시는 것들 이오니, 혀를 위한 식사보다 몸의 오장육부를 생각하는 식사를 하는 것이 저속 노화 식사임을 숙지하시길 바랍니다.

저속 노화 식사법	1. 저속 노화 식사를 합니다. 잡곡밥을 기본으로 하고, 야채, 단백질 위주의 건강식을 먹는 것입니다. 2. 최소 일주일에 4일 정도는 저속 노화 식사를 하고 3일 정도는 편히 드시는 게 일반인 들에게 스트레스도 덜 주고 좋습니다. 너무 과도하게 하면 힘듭니다. 3. 저속 노화 식사법에 앞서 무조건 뭔가 먹으면 몸에 해로울 것 같다는 생각이 드는 음식을 피하는 게 중요합니다.
가속 노화 방지	1. 인스턴트 음식, 당분이 많은 음식은 최대한 피합니다. 2. 빵, 밀가루, 설탕 많은 음식만 피해도 상당히 저속 노화로 갈수 있습니다.

 

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저속 노화를 도와주는 부스터

 

저속 노화밥, 저속 노화 식단을 더욱 힘을 실어주는 것이 있습니다. 바로 레몬수입니다. 레몬 물이라고도 합니다.

알칼리 물로 유명한 레몬수, 레몬 물은 암을 예방하고, 피부를 좋게 해 주고 산성화 된 몸을 알칼리로 바꿔줍니다.

 

저속 노화를 위해서는 무조건 레몬수를 마시길 바랍니다.

레몬물, 레몬수, 알칼리 물을 자주 마시면 암 치료, 암 예방에 진짜 좋습니다.

레몬 물 만들기

1. 레몬을 착즙에서 물에 희석해서 바로 마시는 게 베스트입니다. 2. 레몬껍질을 잘 씻어서 슬라이스해서 따듯한 물에 담궈 먹는 것이 레몬물에 기본입니다.