전통 건강 식품 구기자의 효능과 복용 방법 총 정리

예부터 건강식품으로 유명한 구기자입니다. 장수 식품으로도 이름이 난 구기자는 효능이 참 많습니다.

오늘은 구기자의 효능과 복용 방법을 알려드리겠습니다.

 

 

구기자의 기본 효능

한방에서 약용으로 사용하고 있으며 건강을 위해서 많은 분들이 찾는 구기자입니다.

구기자는 장기간 복용하면 뼈가 튼튼해지고 오래 살 수 있는 장수 식품으로 유명합니다.

구기자 효능	간장을 보호하여 피로를 해소해줍니다. 골다공증 예방과 치료에도 좋고 양기를 돋게 합니다.
	남성 정력 향상에도 매우 좋습니다. 스테미너를 좋게 하며 지구력을 향상시켜줍니다.
	시력 향상에 좋습니다.  눈을 밝게 하여 백내장, 녹내장, 황반변성 등 안구 질환을 예방해줍니다. 탈모에도 좋은 효과를 가지고 있고, 흰머리를 예방해줍니다.  (탈모 예방에 관한 내용을 보시고 싶으신 분들은 이곳으로 와주세요.)

 

구기자의 놀라운 효능 

• 구기자는 아라키돈산으로 유발되는 혈전 형성을 억제하여 줌으로써 심혈관 질환 예방에 좋습니다.
• 구기자는 당뇨병 개선에도 좋습니다. 자주 복용하시면 혈당 수치가 내려갑니다.
• 구기자를 자주 복용하면 피부도 좋아집니다. 피부 미백의 효과가 있고, 자외선을 흡수해 주므로 건강한 피부를 가꿀 수 있습니다.
• 구기자에는 비타민 A가 다량 함유되어 있고, 아미노산도 풍부하여 동맹경화와 고혈압을 예방해 줍니다.

구기자를 활용한 음식 소개

1. 구기자 차 : 가장 일반적으로 드실 수 있고, 손쉽게 복용이 가능합니다.
2. 닭구기자 죽 : 밥 대용으로 드실 수 있습니다. 

구기자 차	1. 물 2L에 구기자 한 숫가락을 넣고 약한 불로 1시간 끓여줍니다. 2. 물 대신 장기간 복용하시면 좋습니다. 3. 시력이 향상되고 피부에도 좋고 고혈압, 당뇨도 개선해줍니다.
닭구기자 죽	1. 준비물 : 닭고기 30g, 구기자 1 스푼, 쌀 50g, 구기자 물 600ml 2. 구기자 물에 닭과 구기자, 쌀을 넣고 끓여줍니다.

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