만성 변비에 시달리는 사람들이 많습니다. 변비가 심해지면 복통이 생기고 일생생활에도 지장이 오게 됩니다. 오늘은 만성 변비 증상에 직빵인 초 간단 해결 방법을 소개하겠습니다. 변비 직빵 해결 방법 초기 변비 증상이면 평소보다 물을 많이 드시길 바랍니다. 장기적으로 봤을 때 물을 자주 드시게 되면 서서히 변비 증상이 완화됩니다. 다이어트하지 말고 많이 드세요. 지인들 중에 다이어트를 심하게 하거나 적게 먹는 분들이 확실히 대변을 적게 보고 변비가 심했습니다. 투입이 많아야 산출이 많듯이, 우리 인체도 많이 드시면 반드시 많이 배출됩니다. 한번 대변의 느낌이 왔을 때 바쁘거나 일에 집중한다고 참지 마십시오. 대변을 참는 게 지속되면 변이 굳어서 변비가 됩니다. 느낌이 올 때 바로 화장실로 가십시오. 변비에 ..

속이 더부룩할 때 너무 힘이 듭니다. 속이 더부룩할 때 어떻게 해야 하는지와 소화불량이 걸렸을 때 해결하는 방법을 몰라서 힘들어하는 분들이 많습니다. 오늘은 만성 소화불량 소화장애 바로 해결하는 방법을 알려드리겠습니다. 만성 소화불량 소화장애 해결하는 방법 신경의 안정과 소화를 돕는 차를 소개하겠습니다. 간편하게 식후에 한잔 하면 체하는 것도 내려가고 속이 더부룩한 것도 해결이 가능합니다. 바로 향부자차입니다. 향부자차는 소화불량과 소화장애 증상 완화에 너무 좋습니다. 더부룩하거나 소화불량 느낌이 오면 일단 음식 섭취를 멈추고 걷는 게 중요합니다. 절대 누우면 안 되고 산책을 해야 합니다. 급할 경우에는 매실 진액 섞은 물이나, 레몬 물 등을 마시면 좋습니다. 레몬물 만들기 방법을 자세히 보시고 참고하시..

경추통으로 고생을 하는 분들이 늘어나고 있습니다. 경추통이 심해지면 일상생활에 지장을 초래할 수가 있습니다. 오늘은 경추통 증상 완화 방법과 경추베개를 추천하겠습니다. 경추통 원인과 자가체크 과로, 스트레스, 안 좋은 자세, 컴퓨터 사용, 스마트 폰 사용 등으로 목의 근육이 항상 긴장 상태에 놓임에 따라 경추통이 발생하고 있습니다. 목 근육이 긴장하는 시간이 길어지면 목 주변의 혈액순환이 둔화되고 신경을 압박해서 목이 뻐근해집니다. 목 뻐근함이 지속되면 경추통이 발생하고 목 디스크 등이 유발됩니다. 경추통 자가 체크 뒷 목이 당기고, 항상 뻐근하다. 잠을 자도 목이 뻐근하고 근육이 뭉쳐있다. 자주 두통이 생긴다. 뒷골이 당긴다. 경추통 증상 완화하는 방법 목은 어깨와 연결되어 있어서, 먼저 어깨 근육을 ..

역류성 식도염은 일상생활에 무리를 줄 만큼 심각한 질병입니다. 삶의 질을 낮추는 질병 중 하나입니다. 오늘은 역류성 식도염 증상 완화하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 역류성 식도염 원인과 자가 체크 역류성 식도염은 위장에서 분비되는 위산과 음식물이 식도로 역류하면서 식도에 발생하는 염증입니다. 위장 내의 세균을 억제하고 소화를 돕는 위산이 소화벽에 직접적으로 접촉을 하게 되어 염증이 발생하는 것입니다. 위산은 위장에 있을 때는 소화액 분비를 촉진시키고 살균을 하는 효과가 있지만, 식도에 접촉하게 되면 강한 산성을 띠게 되며 점막 세포를 손상시킵니다. 역류성 식도염 자가 체크 입에 신물이 올라오는 느낌이 자주 든다. 가슴이 답답하고 타는 느낌이 든다. 가래가 걸린 느낌이 든다. 목이 따갑고 뭔가 걸린 느..

많은 남성이 비뇨기과에 찾아가는 이유가 조루증입니다. 조루증은 남성 건강의 적신호로 예방과 치료가 필요합니다. 오늘은 조루증 완치하는 방법 행동 심리 요법을 알려드리겠습니다. 조루의 원인 조루증의 원인은 정신상태에 있습니다. 성격이 급하거나 쉽게 흥분하는 사람들이 많이 겪게 됩니다. 평소에 식사를 할 때도 허겁지겁 먹거나, 책을 읽을 때도 마음이 급해서 너무 빨리 읽거나, 말이 빠르거나, 성격이 급한 사람들에게서 많이 발병되는 질병입니다. 조루증 치료 심리 요법 조루증 치료 심리요법 거북이 마인드 거북이 처럼 느린 마음을 가지는 것이 중요합니다. 조루증이 심한 분들은 지금 순간 보다 앞선 단계를 이미 생각하거나, 다음 단계로 나아가기 위해 지금을 망각하고 급하게 행동합니다. 급한 마음을 내려놓는 것 자체..

입냄새, 구취가 심한 분들이 많습니다. 입냄새, 구취가 심하면 대인관계에도 악영향을 끼칠 수 있습니다. 오늘은 입냄새 제거, 구취 없애는 방법을 알아보겠습니다. 입 냄새 구취 원인과 자가 체크 양치질을 해도 입냄새가 심한 경우를 구취증이라고 합니다. 구취의 원인은 치아 구조상 음식물이 끼거나, 구강 건조증으로 침의 살균작용이 약할 때 나타납니다. 치주염, 충치, 혀의 백태 등을 원인으로 해서 구취가 나타나기도 합니다. 위의 기능이 저하되어 음식물이 소화가 되지 않아서 부패한 음식의 냄새가 입 밖으로 나오는 경우도 있습니다. 축농증, 편도 질환이 있을 경우에도 입에 비린내가 나게 되어 구취가 심해집니다. 구취증 자가 체크 이야기할 때 사람들이 인상을 쓰거나, 직접적으로 입 냄새 난다고 들은 적이 있는 경우..