아토피 증상 완화하는 자가 치료 방법 대 공개

아토피가 심한 분들이 너무 많습니다. 피부 질환 중에서도 가장 관리가 어려운 것이 아토피입니다.

오늘은 아토피 증상 완화하는 자가 치료 방법을 공개하겠습니다. 

 

 

아토피 증상 완화하는 자가 치료 방법

아토피 피부염의 어원은 그리스어 'atopy'에서 유래되었습니다. '이상한' 이라는 뜻을 가지고 있듯이 참 낫기 어려운 피부질환입니다. 아토피 피부염 환자들의 자가치료를 위한 생활 수칙을 알려드리겠습니다. 

 

아토피 피부염 자가 치료를 위한 생활 수칙
매일 목욕	아토피 피부염 환자들은 매일 목욕을 해야합니다. 하루일과 중에 온 몸에 미세먼지와 각종 오염 물질이 묻어 있습니다. 미세먼지와 오염물질은 아토피 피부염을 악화시키는 요인입니다.
먼지 제거	집먼지 진드기와 미세먼지는 아토피 피부염을 유발합니다. 실내 청결에 유의해야합니다.
습도, 온도 조절	아토피 피부염은 습도와 온도에 민감합니다. 환절기와 무더운 여름 그리고 건조한 겨울철에 아토피 증상이 심해집니다. 실내에 온도계를 설치하고 통풍을 잘하며 습도 조절에 신경을 써야합니다.
식이요법	아토피 피부염을 악화시키는 음식은 유제품, 계란, 땅콩, 밀가루 입니다.  솔직히 피부를 위해서는 먹을 음식이 거의 없습니다. 하지만 일상생활을 하면서 아무것도 먹지 않을수는 없으니 최대한 아토피를 악화시키는 음식은 피하시면서 드시는 것을 추천합니다.
스트레스 완화	여드름과 아토피를 비롯한 모든 피부질환은 스트레스에 취약합니다. 취미와 운동을 즐기면서 정신의 힐링을 하시면 아토피 증상완화에 도움을 줍니다.
옷 가려 입기	합성섬유 옷은 피합니다. 피부 마찰이 적은 옷이 좋습니다.
기타 유의 사항	새집증후군으로 일시적인 아토피 증상도 나타날수 있습니다. 방향제와 스프레이, 탈취제 사용을 자제하는 게 좋습니다.

 아토피 건강 목욕법 추천 

아토피 피부염 환자에게 목욕은 상당히 중요합니다. 매일 목욕을 하여 피부를 정화시키면 아토피 피부염 치료에 도움을 줍니다. 아래의 건강 목욕법을 참고하시길 바랍니다.

• 목욕은 몸에 묻은 유해물질을 제거하고 혈액순환을 도와 아토피 증상 완화에 좋습니다.
• 목욕 전에 녹차, 홍차, 보이차 등 따듯한 차를 먼저 마시고 하는 것이 중요합니다.
• 따듯한 레몬물을 마시고 목욕을 하면 신진대사에 너무 좋습니다. 레몬물 만드는 방법을 가르쳐드리겠습니다.
• 아토피 목욕법 주의 사항 : 너무 뜨거운 물로 목욕 금지, 타월로 몸 문지르면 안됩니다.

아토피 증상 완화 목욕법
쌀 물 목욕법	쌀을 20분 정도 삶은 물을 욕조에 붓고 반신욕을 하는 방법입니다. 쌀 물은 피부 재생을 돕고 각질층을 보호해주는 효과가 있어서 아토피 피부염 치료에 좋습니다.
녹차 목욕법	욕조에 녹차 티백을 넣으시고, 충분히 녹차가 우러나왔을 때 입욕하여 반신욕을 합니다. 녹차 목욕법도 아토피 피부염과 여드름 피부 완화에 도움을 줍니다.

 

 

 아토피 피부염 치료에 좋은 음식 추천

1. 참치, 고등어 : 오메가 3는 항염증작용을 해서 아토피 피부염 완화에 좋습니다. 
2. 유산균 : 프로바이오틱스 유산균은 장에 번식을 합니다. 유산균이 많으면 면역력이 올라가고 피부염 완화에도 좋습니다. 유산균을 꾸준히 복용하시면 아토피 피부염 치료에 상당한 도움을 받을수 있습니다. 
3. 퀘르세틴 음식 : 퀘르세틴은 항염증 작용을 하는 성분으로 피부질환 예방과 치료에 너무 좋습니다. 사과, 블루베리, 케일 등이 있습니다.

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